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長(zhǎng)期晚上吃香蕉喝酸奶的好處有哪些

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 09:56

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長(zhǎng)期晚上吃香蕉喝酸奶的好處有哪些

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趙妍娟主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

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三甲

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長(zhǎng)期晚上吃香蕉喝酸奶的好處如下:

酸奶含大量活性乳酸菌,可改善腸道菌群,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而有緩解便秘、清除腸道垃圾的作用。香蕉富含可溶性膳食纖維,能幫助消化、調(diào)理腸胃。

香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會(huì)被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。同時(shí),酸奶也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,

二者搭配食用可以起到潤(rùn)腸通便的功效。并且香蕉含有豐富的膳食纖維,能夠加快腸蠕動(dòng),增加飽腹感,減少其它食物的攝入量。而酸奶含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素,適量食用有助于減肥瘦身。

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