通常情況下，酸奶泡香蕉在飯后一小時吃比較好，但是要注意適量吃。

酸奶含有豐富的維生素、蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，香蕉中含有較多的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分。酸奶泡香蕉可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化和吸收，在一定程度上還可以預防便秘。如果在飯前吃酸奶泡香蕉，可能會刺激胃腸道黏膜，從而出現腹脹、腹痛等不適癥狀。在飯后一小時吃酸奶泡香蕉，此時可以促進體內食物的消化與吸收，還可以增加飽腹感，一般不會加重胃腸道負擔。

雖然酸奶泡香蕉的好處有很多，但并不適合所有人群吃，尤其是對酸奶、香蕉過敏的人群，吃了以后可能會出現皮膚瘙癢、丘疹、呼吸急促等過敏反應。另外，存在乳糖不耐受的患者也不建議吃酸奶泡香蕉，可能會加重腹脹、腹痛等不適癥狀，不利于身體健康。

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