核心提示：　　瘦腿是很多人每天在做的事情，為了瘦腿付出很多努力，常見的瘦腿除了運動外還可以通過其它的手工損傷方式達到瘦腿目標，比如按摩，通過加速腿部血液循環(huán)的方式減輕腿部浮腫，這種方式確實有效果只是效率卻一般般，想要瘦腿還是需要做運動，只有運動起來才能加快腿部燃燒脂肪的速度，從而達到瘦腿的目的，除了跑步，快走等運動方式，推薦現(xiàn)在比較潮流的瑜伽練習(xí)，瑜伽動作瘦腿同樣可以達到作用。

　　瘦腿是很多人每天在做的事情，為了瘦腿付出很多努力，常見的瘦腿除了運動外還可以通過其它的手工損傷方式達到瘦腿目標，比如按摩，通過加速腿部血液循環(huán)的方式減輕腿部浮腫，這種方式確實有效果只是效率卻一般般，想要瘦腿還是需要做運動，只有運動起來才能加快腿部燃燒脂肪的速度，從而達到瘦腿的目的，除了跑步，快走等運動方式，推薦現(xiàn)在比較潮流的瑜伽練習(xí)，瑜伽動作瘦腿同樣可以達到作用。

　　瑜伽也是運動中的一種，比起我們常見的運動方式，瑜伽更溫柔，更柔和，每個動作不緊不慢，在練習(xí)瑜伽動作瘦腿時要把每一步都做到位，這樣效果會更好。推薦幾個關(guān)于瑜伽瘦腿的動作：半腳尖式，這個動作可以修飾小腿部，它可以改善由于肥胖而形成的蘿卜腿，半腳尖式可以改善腿部曲線刺激到身體下半身的血液循環(huán)降低腿部靜脈栓塞的問題。

　　半腳尖式：雙腿與髖部同寬，肩膀自然放松，挺直腰板，雙手自然下垂，雙腳的后跟相對，腳尖做抬起的動作，把膝蓋盡量向外打開，調(diào)整呼吸，吸氣身體站直，手部的食指與大拇指相扣，放慢呼吸大概三到五秒，然后吸氣開始把左手抬起到胸前，呼氣放松再吸氣，右手放頭頂處，腳尖會有很強的受力感，通過這樣的練習(xí)可以讓小腿受力，反復(fù)練習(xí)感覺到小腿有酸痛感，這樣才會有效，剛剛有感覺時要再堅持幾秒再慢慢恢復(fù)原狀。

　　瑜伽動作瘦腿中還包括戰(zhàn)士式，這個動作可以修長腿部線條，第一次練習(xí)的人只要有腿部被拉筋的感覺即可，每天重復(fù)練習(xí)五到十次，每次要停留五秒鐘左右，在練習(xí)中保證膝蓋不會彎曲，這樣才能有效果。新月式同樣有瘦腿的作用，這個瑜伽動作適合瘦大腿，不管用什么樣的方式瘦腿，只要堅持練習(xí)就一定會有效果，效果大小因人而異，不要放棄自己的目標，奔著目標去做就好了。

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