如果大家想要通過運動的方法來減肥瘦身，那么在飲食上就要適當(dāng)?shù)目刂疲绻軌蛟陲嬍成霞右哉{(diào)整，讓自己的運動效果更佳，那是再好不過的了，那么，如何飲食可以幫助更好的減肥瘦身呢？專家指出，如果在運動期間經(jīng)常喝一些薏米粥的話可以更健康的減肥。

　　做到運動和飲食有機結(jié)合，我們才可以讓減肥瘦身的效果更為理想，今天，我們就要為大家介紹兩款湯品，它們可以幫助解決下半身水腫和肥胖的問題，讓多余的水分排出體外。

　　回春瘦身湯

　　此湯能補脾化生氣血，促進血液循環(huán)，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養(yǎng)心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

　　功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

　　材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

　　做法：

　　1.豬肉洗凈后飛水;

　　2.所有材料清洗干凈;

　　3.用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，調(diào)味即可。

　　薏米粥

　　薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養(yǎng)，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

　　功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

　　材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

　　做法：

　　1.紅棗去核，薏米、米洗凈;

　　2.把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用。

　　在運動期間，大家要注意經(jīng)常喝一些薏米粥，它可以幫助健康減肥，而且對于改變膚色，讓肌膚變得更漂亮也有幫助，所以，愛美的女人們在運動減肥期間不妨多喝些薏米粥。

廣告  X

相關(guān)知識

紅豆薏米粥減肥法
薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥的功效
【薏米黑米粥的功效】薏米黑米粥的做法大全
紅豆薏米粥的做法
祛濕最佳偏方 薏米紅豆粥
紅豆薏米粥的做法 紅豆薏米粥怎么做好吃
紅豆薏米粥減肥法周瘦10斤
薏米紅豆粥
薏米紅豆粥的做法
紅豆薏米粥的做法教程 如何做好吃的紅豆薏米粥

網(wǎng)址: 薏米粥最減肥的方法 http://m.u1s5d6.cn/newsview666874.html