喝薏苡仁水可以減肥嗎 張?jiān)旅?主任醫(yī)師 濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 喝薏苡仁水不可以減肥，雖然薏苡仁水可以起到祛濕的效果，只適合濕氣過(guò)重的人進(jìn)行服用，并不能減去體內(nèi)的脂肪，只能去掉身體的水分，使人整體看起來(lái)略瘦一些。如果想要減肥，需要通過(guò)多運(yùn)動(dòng)少吃飯的方式，在飲食上以清淡為主，盡量不吃高油、高糖、高鹽的食物，多吃一些玉米、紅薯之類的粗糧作為主食，每天做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。 減肥用薏米粥可以嗎 減肥用薏米粥是否可以要分情況而定，脾虛濕盛的肥胖用薏米粥是可以幫助減肥的，薏米的主要功效是利水滲濕、健脾，同時(shí)也有清熱排膿的作用。對(duì)于脾虛濕盛導(dǎo)致的水液潴留出現(xiàn)的肥胖或者超重，同時(shí)伴有脾虛的癥狀，納呆、便溏或者伴有輕微的水腫，這類的肥胖或者體質(zhì)超重患者，長(zhǎng)期服用薏米粥可以達(dá)到減重的作用。但是對(duì)于這類的人群，如果屬于脾胃虛寒出現(xiàn)的水濕內(nèi)停，薏米畢竟有清熱排膿的作用，偏寒不能久用，久用會(huì)增加脾胃虛寒，可以加入芡實(shí)等比較燥的、偏溫的食材同用。 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 薏仁怎樣吃可以減肥 薏米是一種粗糧谷物，具有很好的祛濕功效。一般是和紅豆一起煮熟飲用效果比較好。對(duì)于一些身體濕氣比較重的人群，就比較容易造成脂肪的堆積，形成肥胖。所以使用薏米紅豆去除濕氣，會(huì)更加有利于減肥，這也是薏米能夠減肥的作用。 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 三甲 長(zhǎng)期吃薏米粥可以減肥嗎 長(zhǎng)期吃薏米粥其實(shí)沒(méi)有什么效果的，個(gè)人建議患者首先不要去選擇，因?yàn)槿魏问澄锒际怯幸欢ǖ臒崃康模裁字嗥鋵?shí)具有一定的去除體內(nèi)濕氣的效果，可以適當(dāng)?shù)娜トコ凉駳怏w內(nèi)的濕氣的。 潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 單獨(dú)吃薏米可以減肥嗎 通常會(huì)達(dá)不到減肥效果，薏米是平時(shí)生活中常見(jiàn)的一種食物，在平時(shí)生活中堅(jiān)持吃薏米可以達(dá)到祛濕的效果，對(duì)于身體肥胖的人群可能會(huì)達(dá)不到減肥效果。減肥的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)，能夠提高自身能力，加快脂肪以及熱量的消耗，從而達(dá)到減肥瘦身的效果，也要控制飲食。 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 吃薏米可以減肥嗎？ 薏米仁性味甘淡，具有健脾利濕、利水消腫和抗癌作用。近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)薏米仁還有健膚減肥作用。相對(duì)的來(lái)說(shuō)，吃薏米是可以減肥的。薏米是五谷類中纖維質(zhì)最高的。薏米低脂肪低熱量，有排水利尿的作用，因此是減肥的最佳食物。薏米可以和很多食物搭配一起食用，這樣可以增強(qiáng)薏米的減肥功效哦。另外，薏米還有美白功效。 胡志奇 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué) 三甲 怎樣吃薏米可以減肥嗎 1m，對(duì)于濕氣比較重的肥胖患者，是有一定的效果的。如果身體濕氣不重的話，還是沒(méi)有什么效果，薏米可以熬粥，可以泡水都是可以的。減肥期間注意飲食的清淡，多吃低熱量，低脂肪，低鹽的食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天堅(jiān)持游泳一個(gè)小時(shí)以上，對(duì)塑型瘦身有一定的幫助。 朱振國(guó) 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 三甲 吃薏米粥可以減肥消腫嗎？ 吃薏米的話對(duì)減肥是有幫助的，因?yàn)檗裁拙哂薪∑㈧顫竦淖饔?，很多人之所以胖就是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重，排不出去形成一個(gè)虛胖的狀態(tài)，而薏米正好可以健脾化濕氣，幫助身體減肥，薏米一般是可以跟紅豆一起煮水喝，做成紅豆薏米水具有很好的排毒祛濕的作用，當(dāng)然減肥，除了吃薏米之外，飲食上也一定要多加控制三餐，定時(shí)定量，盡量少攝入主食，多吃蔬菜水果，再配合一定的運(yùn)動(dòng)。 陳琳 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院 三甲 減肥用薏米粥可以嗎？ 減肥用薏米粥是否可以要分情況而定，脾虛濕盛的肥胖用薏米粥是可以幫助減肥的，薏米的主要功效是利水滲濕、健脾，同時(shí)也有清熱排膿的作用。對(duì)于脾虛濕盛造成的水液潴留表現(xiàn)出的肥胖或者超重，同時(shí)伴隨脾虛的癥狀，納呆、便溏或者伴隨輕微的水腫，這類的肥胖或者體質(zhì)超重病人，長(zhǎng)時(shí)間服用薏米粥可以達(dá)到減重的作用。但是對(duì)于這類的人群，如果屬于脾胃虛寒表現(xiàn)出的水濕內(nèi)停，薏米畢竟有清熱排膿的作用，偏寒不能久用，久用會(huì)增加脾胃虛寒，可以加入芡實(shí)等比較燥的、偏溫的食材同用。 趙曉峰 主任醫(yī)師 淮安市第一人民醫(yī)院 三甲 請(qǐng)問(wèn)薏米可以減肥嗎？ 薏米的主要作用可以除濕，如果因體內(nèi)的濕氣過(guò)重而導(dǎo)致水腫，則薏米也可以減肥。但是在懷孕早期，不要用薏米控制體重。因?yàn)檗裁子谢サ淖饔茫蓪?dǎo)致先兆流產(chǎn)。 華正輝 主任醫(yī)師 朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三甲

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