胸部是女性頗在意的其中一個(gè)部位。許多女性往美麗的胸形，但胸部也是從形狀和位置就很容易被看出年齡的部位。胸部下垂或變小不一定是因?yàn)槟挲g的關(guān)係，平日的生活習(xí)慣也有大大的影響。

　　美胸一直都是女生們討論的焦點(diǎn)話題之一，內(nèi)衣怎么穿胸部才能看起來比較大、哪些胸部操能讓妳從又升級(jí)一個(gè)罩杯。但，你知道一些不良的辦公習(xí)慣，會(huì)造成胸部萎縮嗎?一起來看看這五個(gè)壞習(xí)慣，先從改進(jìn)這些不良姿勢(shì)、不良習(xí)慣開始!

　　因此，這次要介紹的是再持續(xù)下去就會(huì)讓胸部下垂或變小的五個(gè)生活習(xí)慣。

　　1.長(zhǎng)時(shí)間辦公

　　肩膀與脖子有許多血管遍布，也是淋巴結(jié)生長(zhǎng)的位置，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的話會(huì)引起血液循環(huán)不良，老廢物也沒辦法被排出。血液循環(huán)變差的結(jié)果就是營養(yǎng)素沒辦法被運(yùn)送到胸部，而無法保持緊緻及光澤。

　　建議：長(zhǎng)時(shí)間在電腦前辦公的人一個(gè)小時(shí)做一次可以改善肩膀周圍血行的伸展運(yùn)動(dòng)。兩邊肩膀各繞10大圈或以頭繞圓圈都十分有效。

　　2.駝背

　　駝背易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，也會(huì)讓支撐胸部的胸肌變得衰弱。此外，外觀也會(huì)有很大的差別!一樣大小的胸部，駝背的話整個(gè)人看起來無精打采，相反地，姿勢(shì)端正的話胸部就會(huì)看起來十分緊實(shí)。

　　建議：請(qǐng)伸展背肌，以將左右肩胛骨往中央靠攏的方式站著看看，時(shí)時(shí)記住這個(gè)姿勢(shì)就可以刺激胸肌和腹肌，不僅能讓胸部變大，身材也自然會(huì)變得好看。

　　3.體溫常在36度以下

　　體溫低和虛寒體質(zhì)是胸部的大敵。女性荷爾蒙是讓胸部變大和保持胸部緊緻不可或缺的要素，女性荷爾蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的話分泌就會(huì)減少。

　　建議：使用暖暖包或穿毛製的褲子暖和腰部周圍，或每天適度地運(yùn)動(dòng)，注意不要讓體溫太低是很重要的。

　　4.睡眠不足、趴睡

　　睡眠持續(xù)不足會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)，女性荷爾蒙的分泌便會(huì)減少，睡眠對(duì)于胸部來說是很重要的。

　　此外，睡覺的方式也很重要，趴睡時(shí)身體的重量會(huì)壓迫到胸部，是造成胸形不佳的原因。

　　建議：穿著不會(huì)太緊的夜晚型胸罩仰睡或者不穿內(nèi)衣睡覺。

　　5.不吃早餐

　　為了要擁有緊致的美胸，每日的飲食是很重要的。跳過早餐可能會(huì)使體溫?zé)o法上升導(dǎo)致體溫過低，因此再忙也應(yīng)該要吃早餐。含有與女性荷爾蒙中的雌激素相似效果的”大豆異黃酮”之食物對(duì)于胸部保養(yǎng)及豐胸十分有幫助。

　　味噌、豆腐和納豆等黃豆製品含有許多大豆異黃酮，因此推薦大家早餐喝一碗味噌湯。

相關(guān)知識(shí)

哪些小習(xí)慣幫助白領(lǐng)減肥
白領(lǐng)8大飲食壞習(xí)慣 小心癌癥找上你
白領(lǐng)養(yǎng)生的小動(dòng)作有哪些？白領(lǐng)要小心哪些致癌飲食習(xí)慣？
這5個(gè)壞習(xí)慣，讓男性逐漸“雌化”，胸腹部脂肪堆積，睪酮
白領(lǐng)生活中常見9大壞習(xí)慣
白領(lǐng)養(yǎng)生 避開6個(gè)壞習(xí)慣
5個(gè)壞習(xí)慣正在悄悄損害你的健康
白領(lǐng)麗人健康自測(cè)
七個(gè)壞習(xí)慣易致女白領(lǐng)宮寒
白領(lǐng)減肥 適合白領(lǐng)女人減肥的小妙招

網(wǎng)址: 白領(lǐng)麗人要小心，5個(gè)壞習(xí)慣令胸部縮小 http://m.u1s5d6.cn/newsview664746.html