有人因?yàn)橥却侄@得身材不好，有人因?yàn)槟槾笤谧耘臅r(shí)被被人嫌棄。有人因?yàn)檠恐径逊e被人嘲諷為虎背熊腰。很多人嘗試了很多的方法想要減肥，有些人在冬天減肥，秋天減肥，春天還在減肥?？墒撬拇箫?zāi)槪梓氡?，水桶腰，大象腿在夏天還是顯露無(wú)疑。如果您試了各種方法還是不見(jiàn)效，不如試試介紹的按摩減肥方法。按摩就能達(dá)到您想要的減肥效果，讓您擁有一直想要的天鵝臂，小臉，纖細(xì)柳腰。下面就來(lái)一起看看吧。

這些按摩手法都是網(wǎng)友推薦的，只要您對(duì)癥下藥，找到您想瘦的部位，肉肉捏捏就能瘦下來(lái)哦!

1、早上起床消除浮腫

用指關(guān)節(jié)按住如圖臉的兩側(cè)的位置，用力，會(huì)有種很酸的感覺(jué)。重復(fù)按幾次。

2、消除雙下巴

用指關(guān)節(jié)來(lái)回刮下巴，頭微仰，力度要適中。

3、瘦臉

人的上半身的毒素排除的出口是咯吱窩，所以，們可以對(duì)著鏡子做哦~~~注意，整個(gè)過(guò)程力度必須要很輕，就像是輕柔地?fù)崦∧w，切忌大力。

一、用指腹很輕很輕地順著如圖的箭頭方向把下游的毒素清理干凈。重復(fù)20次。

二、就是清理中游的了，用手指輕輕地按住耳后如圖的位置，臉稍微偏移點(diǎn)，順著如圖的方向，一直移到咯吱窩。重復(fù)15次。

三、最后就是上游了，用以只手按住如圖鼻側(cè)的位置，順著圖上的方向移到耳朵旁邊，另一只手接住然后再像第二步那樣移動(dòng)到咯吱窩。重復(fù)15次。

換一邊臉重復(fù)以上動(dòng)作。

們最好三每天早上起來(lái)做，如果不能天天堅(jiān)持，最少三天一次，祝各位親都越來(lái)越漂亮，回帖哦，是美德呢，嘻嘻

洗完澡后，不妨乘著身體熱做做按摩運(yùn)動(dòng)，加上按摩油或著減肥霜之類(lèi)的，輕松就能瘦手臂，瘦腰，瘦腿哦!1、手臂

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線(xiàn)式按壓。

2、將手臂抬起，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

目的：消除手臂上贅肉，跟蝴蝶袖說(shuō)byebye!

2、胸部

按摩方式：徒手

按摩方法：

挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內(nèi)、由下而上，兩邊各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、緊實(shí)胸部。

3、側(cè)腰部

按摩方式：徒手

按摩方法：

1、雙手由后往前用力推擠。

2、用力捏起腰部?jī)蓚?cè)贅肉，由外而內(nèi)邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線(xiàn)條更纖細(xì)。

4、腰腹部

按摩方式：徒手按摩方法：

畫(huà)圓按摩腰腹部贅肉。

目的：消除腰腹部贅肉，使腰腹更平坦。

5、臀部

按摩方式：徒手

按摩方法：

左右手掌交替拍打臀部，從臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏，以拍打到PP痛痛的力道為準(zhǔn)哦。

目的：防止臀部下垂，提高臀線(xiàn)。

6、腿部

按摩方式：徒手

按摩方法：

小腿：雙手交替往上推邊拍打30次，雙手握拳利用指關(guān)節(jié)由下往上按摩小腿10次。

大腿：雙手伸到大腿下側(cè)，左右手交叉環(huán)住大腿，順著大腿弧度，由下向上反復(fù)推15次就可以啦.

目的：消除羅圈腿，緊實(shí)大腿曲線(xiàn)。對(duì)付腿部橘皮組織，美化腿部線(xiàn)條。

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