適合經(jīng)期吃的小零食有哪些
2024-01-15?? 2847
適合經(jīng)期吃的小零食主要包括紅棗、核桃、魚干等，結合自身情況做改善。
1、紅棗：當中含有的營養(yǎng)價值比較高，而且還能夠達到補氣養(yǎng)血的效果，比較適合在月經(jīng)期間吃。
2、核桃：當中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是里面的蛋白質(zhì)或者是礦物質(zhì)、維生素含量比較豐富，能夠及時滿足身體所需要的營養(yǎng)。
3、魚干：主要是有魚肉制作而成的，當中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的滿足。
除此之外還可以適當?shù)某砸恍┢咸迅?、芒果干、瓜子等，可以根?jù)個人的口感進行選擇。
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