女人來月經(jīng)吃啥好

2020-11-17 收聽量：41360

女性月經(jīng)期飲食建議營養(yǎng)均衡。一般情況女性月經(jīng)期正常的飲食都可以，可以適當(dāng)補充營養(yǎng)，經(jīng)期女性機(jī)體比較虛弱、免疫力下降。經(jīng)期的飲食要注意：1、營養(yǎng)要均衡，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、奶類等；2、是食材要新鮮、要容易消化，飲食要清淡。3、可以適當(dāng)吃一點有利于補血的食物，比如烏雞湯、紅豆粥等；4、要忌寒涼、辛辣刺激的食物。
女性在月經(jīng)期，除了飲食注意外，日常中還需要注意保暖防寒，避免受風(fēng)受涼，注意保持外陰清潔衛(wèi)生，注意休息保證充足的睡眠，避免過度勞累，經(jīng)期禁止同房，以免引起感染。

月經(jīng) 婦科

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