有什么健康天然的減肥方法嗎？

女 | 27歲 2014-03-05 09:23:45 1人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述： 情況是這樣，懷孕的時候就慢慢的長胖，現(xiàn)在生完了孩子，體重也沒有下降，不過不降了，反而發(fā)現(xiàn)還發(fā)胖了，真愁人，想穿漂亮點衣服都不行，有什么健康天然的方法減肥嗎?

想得到怎樣的幫助：減肥有什么康健的方法嗎？

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2014-03-05 09:23:46 我要投訴

      其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
      

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