茶有茶性，人有體質，很多人就算是在夏天也會手腳冰涼，穿得薄了就很容易感冒，別人穿短袖的時候，他還覺得冷還需要穿個長袖，如果你也是這樣的話，那你大概也是體內(nèi)缺陽氣。

夏季正是養(yǎng)陽的好時期，不論男女，可以由內(nèi)而外地進行調(diào)理，喝茶養(yǎng)生就是一個很不錯的選擇，以下5種“養(yǎng)身茶”，每天換著喝，強身健體，有活力。

1.紅茶

紅茶是我國六大茶類之一，也是發(fā)酵茶，性質較溫和，名茶種類有很多，如正山小種、祁門紅茶等，此外，紅茶在國際茶葉市場中，約占據(jù)75%的茶葉貿(mào)易量，是主流的茶葉產(chǎn)品，由于受眾廣泛，很多人都喜歡喝紅茶養(yǎng)生。

紅茶中含有豐富的維生素、茶紅素、茶黃素、鈣等微量元素，具有很高的營養(yǎng)價值，在沖泡之后，湯汁呈紅色，入口十分爽滑，味道甘甜，醇香，飲用紅茶有助于滋養(yǎng)身心、暖身亦暖心、抗氧化、緩解衰老等，不論男女皆可飲用。

2.玫瑰花茶

玫瑰花茶，將玫瑰鮮花經(jīng)窨制而成，，在極大的程度上保留了玫瑰花的活性，品質十分優(yōu)異，很多女性朋友日常會沖泡而飲，用來美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)皮膚等。

玫瑰花茶喝起來，有茶的醇香和花的清香，兩者相輔相成，相互融合，可以根據(jù)自己的需要，加入適當?shù)姆涿刍蛘弑牵軌蝠B(yǎng)顏護膚。

3.懷菊花茶

菊花茶是日常養(yǎng)生飲用的健康飲品，我國菊花種類繁多，其中以產(chǎn)自焦作溫縣的懷菊花為代表，它花朵碩大美觀、顏色金黃鮮艷、花瓣緊實、根根分明，散發(fā)出陣陣的菊花清香，它品質優(yōu)異，所以在北宋時期就別列為了貢品，流傳至今，仍有很多人喜歡。

此外，懷菊花含有豐富的菊甙、氨基酸、水蘇堿、類黃酮等物質，在沖泡的過程中，這些營養(yǎng)元素會完全融入在湯汁中，茶湯呈現(xiàn)除清澈而又明亮的金黃色，細細品味，菊花的甘甜在最終散發(fā)，味道甘甜，爽滑，符合大多數(shù)人的口味。

平時可以搭配上枸杞、山楂、陳皮、決明子等一起飲用，能夠有效地緩解疲勞、明目清心、抗衰老、抗氧化等，在給身體補充水分的同時，也補充所需的營養(yǎng)物質，再加上它物美價廉，營養(yǎng)高，非常適合日常養(yǎng)生時飲用。

4.烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，又名青茶，其品質介于紅茶與綠茶之間，兼有紅茶的香甜和綠茶的清新，口味十分獨特，也是中國獨具鮮明特色的茶葉品類，烏龍茶主要產(chǎn)于福建、廣東、臺灣三個省，其營養(yǎng)元素也十分豐富，深受老茶客的青睞。

烏龍茶中富含的無極礦物質元素有四十多種，有機化學成分有茶多酚、植物堿、蛋白質。維生素等，明顯高于其它茶類，日常適當飲用一些烏龍茶，能夠美容、瘦身、防止衰老，提神益思等，但在飲用時需要注意，不要空腹飲茶，也不要飲濃茶。

5.紅枸杞茶

枸杞是常見的泡水材料，味道甘甜，營養(yǎng)價值高，但是隨著喝枸杞的人越來越多，這就導致很多商家以次充好，使得枸杞的質量參差不齊，在這里推薦大家飲用華中醫(yī)紅枸杞，它顆粒飽滿，顏色鮮紅，大小均勻，品質十分優(yōu)異。

在沖泡的時候，加入適當?shù)蔫坭剑€可搭配菊花、紅棗等物質，它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、類黃酮等物質，不僅能夠美容養(yǎng)顏、抗氧化，還可以滋補身體，增強抵抗力，沖泡之后的枸杞，還可以直接食用，也具有一定的養(yǎng)生功效，可謂是一舉兩得。

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夏季女人養(yǎng)生喝什么茶好

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