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人生，有一種修行，叫善待自己的身體?。ㄉ疃群梦模?/h1>
來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 21:51

人生，有一種修行，叫善待自己的身體！

愛默生說，“健康是人生第一財(cái)富”。人這一生，只有擁有了身體健康，才能奢談其他一切，所以，有人才說，人生，有一種修行，叫善待自己的身體！那么，我們又該如何善待自己的身體，做好這一場(chǎng)人生的修行呢？以下這七點(diǎn)或許能幫到你，來看看吧。

一、讓健康從“心”開始，每天都有好心情

好的心情會(huì)給我們以積極、有益的刺激，十分有利于身心健康；而壞的心情則會(huì)給我們帶來較大的負(fù)面影響，會(huì)導(dǎo)致心理出現(xiàn)種種問題，還會(huì)引發(fā)各種身體上的疾病。所以，要想善待自己的身體，使自己的身心得以安寧和平衡，首先要關(guān)注自己的心理健康，重視心靈的修行。

二、每天都要讓自己笑一笑

笑具有神奇的作用，能有效消除精神緊張，使大腦得到舒緩和休息，使身體肌肉得到放松。每天都讓自己笑一笑，可以笑出心情的快樂，也有助于身體的健康。事實(shí)上，假如能讓笑聲伴隨我們的生命，的確是一件難得的美事，會(huì)讓我們的身體由始至終，煥發(fā)生機(jī)和活力。

三、身體要健康，生活就不能太奢侈

做人，要善待自己的身體，那么，對(duì)一切不切實(shí)際的東西，就不能奢求；對(duì)超出自己能力范圍的事情，就要謹(jǐn)慎行事，萬不可勉強(qiáng)自己，要做就做自己勝任的。所謂魚與熊掌不可兼得，有所得必有所失，奢求太多反受其害，是很不值得的。生活中，有的人過于看重名利，為了達(dá)到目的而不擇手段，結(jié)果迷失了自我。有的人好高騖遠(yuǎn)，眼高手低，于得失之間亂了方寸，心態(tài)失衡，時(shí)間一久，心智難免不出問題，而身體也難免不會(huì)因此受損。

四、學(xué)會(huì)在獨(dú)處中善待自己的身體

許多人以為獨(dú)處就是一種孤獨(dú)落寞的處境，其實(shí)并不是。獨(dú)處并不是拒絕外界，并不是一味不與他人接觸。獨(dú)處所強(qiáng)調(diào)的是靜心的智慧，靜心以深入觀察外物與自我。一個(gè)要做到善待自己身體，獨(dú)處就是最好的時(shí)機(jī)，在獨(dú)處時(shí)保持靜心，我們就不會(huì)被外界紛雜和浮躁所干擾，或者被對(duì)未來的思慮所吞沒。

五、千萬別忽視了身體健康的預(yù)警

一個(gè)善待自己身體的人，一定不會(huì)忽視身體健康的預(yù)警。他能夠心平氣和地“聆聽”自己身體的聲音，會(huì)接受這種預(yù)警。在身體感到不適時(shí)，無須恐懼，因?yàn)樯∈鞘终５氖?。這時(shí)，進(jìn)行必要的調(diào)整就可以了；相反，假如我們的身體從來不生病，那可能才是需要特別注意的。

六、學(xué)會(huì)忙里偷閑

人生，要學(xué)會(huì)忙里偷閑，這是善待自己身體最重要的修行。忙，有利于充實(shí)自我、創(chuàng)造生活；閑，有利于放松自我、調(diào)劑生活。在生活中，學(xué)會(huì)培養(yǎng)一種忙里偷閑的寬松心境，將忙與閑有機(jī)結(jié)合起來，才是真正有利于身心健康的，也是有利于工作的，假如顧此失彼，那就會(huì)影響工作的效率，也會(huì)影響身體的健康。

七、走進(jìn)大自然，擁抱健康

放下現(xiàn)實(shí)的種種壓力，走進(jìn)大自然，徹底放松身心，是現(xiàn)代人都應(yīng)該做、都想做、都能做卻往往又不去做的事情。其實(shí)，大自然是離我們最近的“景點(diǎn)”，每個(gè)人無論又多忙，如果真的想親近大自然，都一定是可以做到的。走進(jìn)大自然，將身心沉浸在大自然的懷抱中，就能擁抱健康，獲得免費(fèi)的健康充電。（百家號(hào)獨(dú)家內(nèi)容）

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