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春季：血糖控制大“作戰(zhàn)”

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 15:13

核心提示：冬季氣候寒冷，外出不便，不少糖尿病患者因此懶得上醫(yī)院看病，血糖控制得怎么樣？降糖藥是否足夠？血壓控制得怎么樣？血脂高不高……這些疑問都必須在春天里盡早解決?！?/p>

　　春季減肥大決戰(zhàn)

　　冬天是特別容易“長(zhǎng)胖”的季節(jié)，期間又經(jīng)歷了元旦、春節(jié)兩大節(jié)日，很多糖尿病患者的體重就在“多吃少動(dòng)”中增加了不少，而超標(biāo)的體重是導(dǎo)致2型糖尿病的“根”。只有從“根”入手，治療才更有效。

　　減肥成功者的行為都很類似，他們都進(jìn)食早餐，少食多餐，控制晚餐，低脂飲食，餐前一杯水，餐后千步走，每天步行萬(wàn)步，運(yùn)動(dòng)無(wú)時(shí)不在。減肥失敗者的理由各有不同：工作忙，壓力大，常熬夜，吃夜宵，不走路等。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是糖尿病患者最重要的減肥方法，運(yùn)動(dòng)方式可以多種多樣，如每天堅(jiān)持原地跑跳運(yùn)動(dòng)30分鐘等。記?。褐挥袦p肥，糖尿病患者才能離并發(fā)癥遠(yuǎn)一點(diǎn)，離健康近一點(diǎn)。

　　達(dá)標(biāo)要求不放松

　　冬季氣候寒冷，外出不便，不少糖尿病患者因此懶得上醫(yī)院看病，血糖控制得怎么樣?降糖藥是否足夠?血壓控制得怎么樣?血脂高不高……這些疑問都必須在春天里盡早解決。

　　糖尿病患者可以查一下糖化血紅蛋白，它能反映一個(gè)冬天平均血糖水平，如果小于6.5%，則說(shuō)明血糖控制得不錯(cuò);如果未達(dá)標(biāo)，則要考慮調(diào)整治療方案。

　　冬天氣溫低，全身血管收縮，血壓較其他季節(jié)要高。春天氣候轉(zhuǎn)暖，血壓比冬天略有下降。合并有高血壓的糖尿病患者，應(yīng)當(dāng)把血壓控制在130/80毫米汞柱以下，如果高于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，則要考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥的劑量。

　　冬天過(guò)后，不妨去醫(yī)院查一下血脂，看看自己的三酰甘油、膽固醇等指標(biāo)有沒有升高，特別是“壞”膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇(LDL)有沒有升高，如果LDL超過(guò)2.6毫摩爾/升，就要警惕了。血脂升高者必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降脂藥物。

　　足部護(hù)理很重要

　　春季天氣漸暖，平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬。由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導(dǎo)致截肢。因此，糖尿病患者在春天應(yīng)當(dāng)穿著寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如發(fā)現(xiàn)有皮膚小破損，千萬(wàn)不要自行處理，應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，以免小病釀大禍。

　　最后，將一位成功控制糖尿病26年，沒有任何并發(fā)癥的患者自己總結(jié)的“五點(diǎn)”經(jīng)驗(yàn)介紹給廣大糖尿病患者——

　　防治知識(shí)多讀一點(diǎn)，

　　食物熱量少吃一點(diǎn)，

　　體育鍛煉經(jīng)常一點(diǎn)，

　　思想情緒放松一點(diǎn)，

　　專家醫(yī)生常問一點(diǎn)。

　　(實(shí)習(xí)編輯：黃熙琳)

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