? 產(chǎn)后恢復(fù)：婆婆精心準(zhǔn)備的月子餐食譜
第一周的月子餐食譜，為您的產(chǎn)后恢復(fù)提供全面的營(yíng)養(yǎng)。

Day1:
早餐：燕麥小米粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥酸奶昔
午餐：雞肉燕麥菠菜粥，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：核桃腰果燕麥奶昔
晚餐：高湯小米蔬菜粥，蔬菜雞蛋餅，蒸紅薯
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

Day2:
早餐：燕麥小米粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥酸奶昔
午餐：蔬菜粥，雞蛋蔬菜餅，肉牛羹，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：紅豆核桃腰果奶昔
晚餐：魚(yú)肉蔬菜土豆泥，蒸紅薯，獼猴桃汁
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

Day3:
早餐：燕麥小米粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥酸奶昔
午餐：排骨蔬菜小米粥，雞蛋蔬菜餅，手撕雞肉，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：紅豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麥小米蔬菜粥，蒸紅薯，枸杞紅棗水
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

Day4:
早餐：燕麥小米粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥酸奶昔
午餐：牛肉碎小米蔬菜粥，雞蛋蔬菜餅，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：紅豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麥小米蔬菜粥，蒸紅薯，枸杞紅棗水
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

Day5:
早餐：枸杞蔬菜小米粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥堅(jiān)果酸奶昔
午餐：雞湯蔬菜細(xì)面，雞蛋蔬菜餅，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：紅豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麥小米蔬菜粥，蒸紅薯，枸杞紅棗水
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

Day6:
早餐：燕麥小米粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥堅(jiān)果酸奶昔
午餐：排骨湯蔬菜細(xì)面，雞蛋蔬菜餅，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：紅豆核桃腰果奶昔
晚餐：燕麥小米蔬菜粥，蒸紅薯，枸杞紅棗水
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

Day7:
早餐：牛奶果仁燕麥粥，水煮蛋，陳皮大米水
早茶：香蕉燕麥堅(jiān)果酸奶昔
午餐：骨頭湯蔬菜細(xì)面，雞蛋蔬菜餅，水煮西蘭花/胡蘿卜
下午茶：紅豆核桃腰果奶昔
晚餐：雞湯菌菇面，蒸紅薯，枸杞紅棗水
宵夜：燕麥牛奶，全麥面包

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