現(xiàn)在的商家都抓住了全民減肥這一熱點(diǎn)，推出了"無糖""低糖""0脂肪"等等看似健康的飲品和食物。這種低糖低脂食物可以相信嗎？對(duì)我們減肥有幫助嗎？

零脂肪飲料。研究一下成分表，我們能發(fā)現(xiàn)打出零脂肪口號(hào)的，說不定熱量比可樂還高。脂肪雖然為0，但為了追求口感，又添加大量的糖，同樣容易致胖。

零糖飲料也是同樣的，為了追求相似的口感，商家往往會(huì)在飲料中加入甜味劑。甜味劑是沒有營(yíng)養(yǎng)的，而且這種合成甜味劑不宜多吃，可能對(duì)身體的肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)等造成損傷。國家已經(jīng)有明令規(guī)定食物中甜味劑的含量。

其實(shí)無糖、低脂這些食物，最大的危害是用健康的標(biāo)簽吸引消費(fèi)者大量的購買。但其實(shí)對(duì)于均衡營(yíng)養(yǎng)和減肥并無幫助。

佑道君認(rèn)為，正確的做法應(yīng)該是多吃天然無工業(yè)加工的食物。美國名媛金卡戴珊就做到了剔除加工食物，她的私人健身教練告訴她："如果食物是用盒子包裝的，不是從樹上長(zhǎng)出來或者地球/土地沒有給你這種食物，那就遠(yuǎn)離它。"

還有一些看似熱量很高的食物，比如堅(jiān)果，富含膳食纖維，改善便秘情況……熱量雖高，但定量進(jìn)食對(duì)減肥有益無害。

所以胖友們?cè)谫徺I食品的時(shí)候，建議看清食物的成分表和配料表。不要迷信無糖低糖食物?？刂坪蔑嬍?，營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)輔助，當(dāng)肥胖已經(jīng)威脅到身體健康時(shí)可以采用減重手術(shù)的方法來控制體重。這樣才能瘦的健康，瘦的長(zhǎng)久。

【戴曉江】醫(yī)學(xué)碩士、副主任醫(yī)師。中華肥胖與代謝電子雜志青年聯(lián)盟（CYFSO）共同主席、中國研究型醫(yī)院協(xié)會(huì)糖尿病和肥胖專業(yè)委員會(huì)常委、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)外科分會(huì)肥胖癥和糖尿病外科委員會(huì)委員、廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)減重和代謝病工作委員會(huì)常委、廣東省醫(yī)生協(xié)會(huì)微創(chuàng)外科委員會(huì)委員、廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)甲狀腺外科委員會(huì)委員、《中華肥胖與代謝病電子雜志》通訊編委 。專注減肥減重、糖尿病等胃腸道手術(shù)。擅長(zhǎng)腹腔鏡下胃旁路、袖狀胃切除術(shù)以及單孔減重手術(shù)。返回搜狐，查看更多

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