當(dāng)今社會(huì)，不健康的生活方式讓現(xiàn)代人的腸道提前衰老，健康指數(shù)迅速降低，甚至受到多種疾病的困擾，因此關(guān)注腸道健康，對(duì)人們的健康長(zhǎng)壽至關(guān)重要。

　　常見腸道疾病有哪些？

　　1.腸息肉：所有向腸腔突出贅生物的總稱，包括腫瘤性和非腫瘤性兩類。如果息肉破潰，會(huì)導(dǎo)致腸梗阻及出血?；疾『螅赡艹霈F(xiàn)輕微或不典型的腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，還可能出現(xiàn)便血、黏液血便等問題。

　　2.腸易激綜合征：腸易激綜合征（IBS）是一種慢性胃腸道疾病，影響下消化系統(tǒng)，主要是大腸。主要癥狀包括腹痛、排便習(xí)慣和糞便性狀的改變。

　　3.慢性便秘：慢性便秘是指排便困難，排便不頻繁或有排便不盡感，病程至少超過6周。此外還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲減退、惡心、嘔吐等癥狀。

　　4.腸梗阻：可以分為三類，一種叫機(jī)械性腸梗阻，腸道被寄生蟲、糞塊、膽石、異物等阻塞，或者腸道某一部分黏在一起；第二種是動(dòng)力性腸梗阻，常見于腹膜炎、腹部大手術(shù)、腹部感染引起的腸麻痹；第三種原因是血運(yùn)性腸梗阻，是由于腸系膜血管栓塞，腸管血運(yùn)障礙，從而形成腸麻痹和腸梗阻。

　　5.炎癥性腸?。↖BD）：是一組腸道疾病的總稱，包括克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎?？肆_恩病多發(fā)于小腸，但也可以發(fā)生于腸道其他部位。常見的癥狀包括嚴(yán)重腹瀉，腹痛，血便，不明原因的體重減輕，發(fā)燒，口腔潰瘍，貧血，營(yíng)養(yǎng)不良等。潰瘍性結(jié)腸炎的特征是多集中在乙狀結(jié)腸和直腸表面發(fā)生炎癥和潰瘍。主要表現(xiàn)為腹瀉、黏液膿血便、腹痛等。

　　6.結(jié)直腸癌：是消化道中常見的惡性腫瘤。隨著生活水平的提高，人類進(jìn)食肉食比例的增加、生活壓力大、飲食不規(guī)律，消化道的問題越來越突出，其主要表現(xiàn)首先可以有排便習(xí)慣改變，如排便次數(shù)增加、腹瀉、便秘；其次也會(huì)有糞便性狀的改變，如黏液便、血便、里急后重、糞便變細(xì)等癥狀；額外也會(huì)有腹痛、腹脹、腹部腫塊等表現(xiàn)。

　　如何呵護(hù)腸道健康?

　　1.健康飲食：避免不規(guī)律的飲食習(xí)慣、暴飲暴食及油膩辛辣食物，減輕腸道負(fù)擔(dān)。增加膳食纖維如粗糧、蔬菜瓜果的攝入，減少紅肉等肉食的攝入，少吃腌制、熏烤、油炸類食物。

　　2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：比如定時(shí)定期的排便習(xí)慣。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　3.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，心情與腸道健康息息相關(guān)，在日常生活中要學(xué)會(huì)疏解壓力，釋放自己的負(fù)面情緒，保持良好的精神和積極的生活態(tài)度。

　　4.定期體檢：重視腸道健康，定期體檢。腸癌的發(fā)病隱匿，早期癥狀并不明顯，腸癌的演變是一種慢性發(fā)生發(fā)展過程，做好早癌篩查可預(yù)防腸癌的發(fā)生或進(jìn)一步發(fā)展。

　　（同濟(jì)醫(yī)院 單娟 程玲）

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