一，趴著看書

　　由于長時(shí)間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹部收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

　　二，下蹲及劇烈搖頭

　　除了不要做高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動外，高血壓患者也不要做下蹲和起立的動作，以及快速搖頭動作和跳躍動作，以免引起腦血管意外發(fā)生。

　　三，緊扣領(lǐng)扣

　　高血壓患者要盡量避免穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣。否則，長時(shí)間壓迫頸部靜脈，造成腦血管供血不足，容易讓腦動脈硬化者發(fā)生意外。

　　四，快速進(jìn)餐

　　對于高血壓患者來說，快速進(jìn)餐對于控制血糖、血壓都十分不利。

　　五，屏氣排便

　　對于高血壓患者來說，一時(shí)性地用力屏氣排便是非常危險(xiǎn)的舉動。這樣做能讓腹壓瞬間增高，導(dǎo)致腦出血。

　　六，大發(fā)脾氣

　　臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有接近40%的腦出血患者在發(fā)病前，有過大發(fā)雷霆的經(jīng)歷。

　　七，突然用力

　　高血壓患者突然用力，哪怕是不大的力量，或者是在常人可承受的力量范圍之內(nèi)，也容易讓心腦血管無法承受這種生理改變，進(jìn)而造成意外。越是年輕的高血壓患者，在這方面越要注意。

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