卷心菜是秋冬季節(jié)比較常吃的一種蔬菜，在秋冬季節(jié)人們食入的熱量會相對高一些，容易導(dǎo)致肥胖的問題，而卷心菜在減肥方面的作用比較明顯，因為卷心菜里面所含的脂肪含量非常低，而且能夠促進(jìn)消化，具有幫助代謝的效果。

卷心菜減肥方法比較簡單，主要是指水煮卷心菜，準(zhǔn)備適量的卷心菜，然后用手撕成卷心菜塊兒，鍋中燒入適量的水，把卷心菜放到水里面焯一下，然后撈出盛到碗里面，然后在卷心菜里面倒入適量的檸檬水，攪拌一下就可以吃了。

卷心菜之所以能夠取得不錯的減肥效果，一方面是因為卷心菜，有促進(jìn)新陳代謝的作用，能夠幫助腸胃快速的代謝，這樣做促進(jìn)食物縮短在腸胃的時間，這樣就能夠預(yù)防一些脂肪的沉積，避免導(dǎo)致肥胖的問題。

卷心菜能夠取得不錯的減肥效果，另外一方面的原因就是，卷心菜里面的膳食纖維還有一個比較好的作用，在吃了卷心菜以后會讓人在比較短的時間有比較強(qiáng)的飽腹感，也就是說卷心菜能夠給大腦一個信號，意思就是我已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠避免過多的攝入食物，從而達(dá)到減肥和預(yù)防肥胖的效果。

以上簡單的了解了卷心菜的減肥方法，對于比較肥胖的人來說，可以采取水煮卷心菜的方法來達(dá)到減肥的功效，對于普通人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┚硇牟?，能夠避免肥胖，能夠促進(jìn)新陳代謝，對于提高身體的免疫力也能起到一定的功效。