我們都喜歡睡覺，也希望睡眠質(zhì)量能有所改善，但你知道裸睡其實能夠讓睡眠效果更好嗎？根據(jù)國外網(wǎng)站《Livestrong》分享，現(xiàn)在有越來越多證據(jù)證明裸睡的益處，包括改善性生活、促進心理和身體健康。

以下是裸睡的7大好處，說服你今晚就應(yīng)該光著身體睡覺：

1.改善睡眠質(zhì)量

自然療法醫(yī)生Natasha Turner表示，當(dāng)人們裸睡的時候，幫助身體更輕松的降溫，并增加更多深層睡眠時所需的退黑激素。她也建議盡可能在黑暗的房間裸睡，來促進好的荷爾蒙分泌。

2.有助減肥

雖然這聽起來相當(dāng)不可思議，但裸睡時身體會變得涼爽，有助于新陳代謝，而新陳代謝幫助身體消耗更多的卡路里，無形中也達成減肥效果。

3.改善精子質(zhì)量

如果想有更好的精子質(zhì)量，從現(xiàn)在就開始裸睡！將生殖器暴露在外能更輕松的調(diào)節(jié)溫度，如果把自己包得緊緊的，或是用厚毯子蓋住自己，都會導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

4.私密處更健康

終于換女性了！其實裸睡的好處和男性一樣多，由于女性私密處溫暖又潮濕，對細(xì)菌來說是個絕佳的生長環(huán)境。若想預(yù)防感染，裸體有助于私密處維持涼爽和干燥，并減少霉菌滋生機率。

5.性生活美滿

與伴侶親密接觸可以促使大腦分泌許多催產(chǎn)素。所以說，當(dāng)你們睡在一起的頻率越高，催產(chǎn)素的分泌就越多，性生活也就越刺激。

6.降低血壓

提到催產(chǎn)素，它不只和性生活有關(guān)，還有助于降低血壓。若你常在日常生活中感受到壓力，不妨試試看裸睡。

關(guān)系心理治療師Fran Walfish說：「催產(chǎn)素可以對抗壓力和抑郁，甚至是血壓?！古c伴侶裸睡會使你的腦袋散發(fā)更多的催產(chǎn)素，反過來降低你的皮質(zhì)醇，也有助于血壓降低。

7.增強情緒和自信

裸睡代表睡得更好，這也意味著改善情緒和社交關(guān)系?！缎匝芯科诳罚↗ournal of Sex Research）于2008年發(fā)表研究顯示，裸睡的學(xué)生比不裸睡的學(xué)生擁有更正向、更積極的前景。返回搜狐，查看更多

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