一、臉部皮膚松弛應(yīng)該怎么辦

　　面部緊致操很是靠譜

　　臉部皮膚松弛怎么辦?我們一起來學(xué)習(xí)這套簡(jiǎn)單的面部緊致操，需要我們長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能夠得到很好的效果，如果要想皮膚更加緊致，那么臉部緊致操很是關(guān)鍵。

　　1.閉上嘴巴，盡量向右側(cè)移動(dòng)下巴。

　　2.動(dòng)作一致，但是記住方向相反。

　　二、呅牙操

　　這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部松弛的問題。

　　1.盡嘴巴往橫向慢慢張開到底后停十秒鐘，盡量做到最大的動(dòng)作。

　　2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒后，用力停十分。

　　三、舌操

　　打造完美的下巴線條和頸部線條

　　1.使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，盡量的伸出舌頭。

　　2.把舌頭往左下方向移動(dòng)，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅(jiān)硬。

　　3.右方旋轉(zhuǎn)，保持這樣的動(dòng)作，堅(jiān)持每天鍛煉幾組

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　出現(xiàn)臉部皮膚松弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因?yàn)榧∧w開始出現(xiàn)衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現(xiàn)流失的情況。那么要想補(bǔ)充教員蛋白，那么可以從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細(xì)胞連接并具彈性與光澤。

　　冷熱水交替洗臉

　　其實(shí)這個(gè)方法很是簡(jiǎn)單，在洗臉的時(shí)候先使用熱水洗臉，洗完臉后再用冷水沖幾下，采用熱脹冷縮的效果。，這對(duì)于緊致肌膚很有幫助，這也是解決肌膚松弛的好方法。

　　肌膚緊致霜

　　除了面部緊皺，其實(shí)完全可以采用抗衰老的護(hù)膚品來幫忙，選擇富含彈力蛋白的緊致霜，從表面改善、提升下垂部位，讓其臉部肌膚更加緊致。在使用的過程中一定要搭配其完美的按摩效果。

　　防曬

　　不管是哪個(gè)季節(jié)，要想徹底的搞定其臉部皮膚松弛問題，那么一定要做好很好的防曬工作，在每次出門之前一定要提前做好防曬工作。臉部出現(xiàn)松弛其實(shí)最大的原因就是紫外線的損害，時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，平時(shí)出門記得還是要擦防曬霜，必要時(shí)戴帽子、墨鏡。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　臉部出現(xiàn)松弛情況，要想徹底改善這一情況，那么我們必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，杜絕熬夜、吸煙、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免產(chǎn)生自由基，加速老化速度。

二、臉部下垂如何調(diào)理

　　一、艾灸按摩法：

　　秋冬季每天艾灸百會(huì)穴十分鐘，艾灸膻中穴、中脘穴、神闕穴、氣海穴、兩腿足三里穴、三陰交穴各一刻鐘左右，如果氣虛嚴(yán)重有子宮下垂則加頭頂百會(huì)穴隔姜灸十分鐘。

　　春夏季節(jié)由于溫度上升，為防止艾灸有可能造成上火癥狀，可改為按摩這些穴位，每次各十分鐘，一天多次，除了飯后一小時(shí)，其他不拘時(shí)間。

　　如果是陽虛體質(zhì)在夏季艾灸效果可能特別好，但是需正宗中醫(yī)望聞問切全方位確診，假中醫(yī)或沒有切脈確診的不要自己瞎估計(jì)，這些特殊情況這里不談。

　　二、食補(bǔ)法

　　1、冬季用紅棗、生姜、紅糖、糯米煲粥吃，補(bǔ)氣效果特別好，還可用生姜紅棗當(dāng)歸燉母雞，母雞切塊更容易入味，不要象我借用的圖中整雞燉。

　　2、春夏季可選擇紅棗糯米粥，生姜根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)整，如果平時(shí)太忙，也可用紅棗生姜泡茶喝，即姜棗茶是也，但是生姜最好在中午之前用，下午就不要用姜了，而且也要注意個(gè)人體質(zhì)不同，防止生姜用過量，紅棗皮不易消化，吃紅棗的時(shí)候注意吐皮，如果咳嗽有痰就暫停食用紅棗

　　3、用黨參燉肉糜湯或做香菇牛肉粥都能補(bǔ)氣，其實(shí)補(bǔ)氣的食物有很多，但是氣虛的人尤其要注意食物容易消化和吸收，所以燉湯或煲粥的吸收效果最好，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

　　三、藥補(bǔ)：

　　在中醫(yī)里，補(bǔ)氣的中藥有很多種，但是各有偏重，要針對(duì)個(gè)體對(duì)癥下藥，由于每個(gè)人的情況并不同，所以不能隨便拿來瞎用，比如黃芪，它補(bǔ)氣效果突出，不少人隨便拿來泡水喝，但是如果不對(duì)癥，它的副作用也很明顯，最常見的就是迅速出現(xiàn)上火癥狀，如面紅、心煩、睡眠差或失眠、咽痛、血壓升高或頭暈等，甚至使病情加重或逆轉(zhuǎn)病勢(shì)。臨床上經(jīng)常單獨(dú)使用黃芪進(jìn)補(bǔ)或一次性大量進(jìn)補(bǔ)，那是沒病找病或加重疾病的危險(xiǎn)行為。所以如果要藥補(bǔ)的化一定要經(jīng)過正規(guī)中醫(yī)的望聞問切，為什么我強(qiáng)調(diào)正規(guī)中醫(yī)呢，因?yàn)楝F(xiàn)在西醫(yī)也開中藥，但是他們就是憑感覺隨便開，但是自己并不懂中醫(yī)的五行相克論，所以容易好心辦壞事。

　　這里為了安全起見，斗膽推薦補(bǔ)中益氣丸，但該藥也不適用于惡寒發(fā)熱表證者與暴飲暴食脘腹脹滿實(shí)證者，不宜和感冒類藥同時(shí)服用，高血壓患者慎服，不宜同時(shí)服用藜蘆或其制劑，也不宜和其他藥一起服用，該藥宜空腹或飯前服為好，亦可在進(jìn)食同時(shí)服。

　　中醫(yī)調(diào)理治未病而不治已病，因?yàn)槭撬幦侄荆畈煌瞥绲木褪怯盟?，藥補(bǔ)畢竟有副作用，不建議長(zhǎng)期服用，以其他調(diào)理方法為佳

　　四、鍛煉：

　　氣虛的鍛煉要在力所能及的情況下循序漸進(jìn)，通過鍛煉才能調(diào)動(dòng)全身氣機(jī)，打通經(jīng)絡(luò)，從而才能在根本上強(qiáng)身健體，提氣養(yǎng)身，消除病容。

　　這里推薦簡(jiǎn)便易行的站樁法，身體素質(zhì)好的可選北派站樁，虛弱一點(diǎn)的可選南排形意站樁，都很簡(jiǎn)單，但是效果非凡，受益一身，這里就不細(xì)述了，自己去百度，站樁時(shí)間以早上為佳，早上陽氣最足，一直到中午十二點(diǎn)。所以不愿意練站樁的也可在早上步行一小時(shí)，但是氣虛體質(zhì)天氣不好的時(shí)候不建議外出。

三、經(jīng)典又有效的緊膚方法

　　★臉上皮膚松弛下垂怎么辦一：多做臉部運(yùn)動(dòng)

　　有意識(shí)的多做一些臉部運(yùn)動(dòng)，可以通過嚼口香糖來鍛煉臉部肌肉，使其更為緊致，這就是解決臉上皮膚松弛下垂怎么辦的一種有效方法。

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　　★臉上皮膚松弛下垂怎么辦二：糾正不良生活習(xí)慣

　　減少不良的生活習(xí)慣、熬夜、吸煙、酗酒對(duì)人身體都有不同程度的損害，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)人整體的健康有益無害，這也是臉上皮膚松弛下垂怎么辦的一種有效解決方法。

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　　★臉上皮膚松弛下垂怎么辦三：緊致面霜少不了

　　對(duì)于面部肌膚的松弛下垂，想先很多女性都有點(diǎn)擔(dān)憂。在這個(gè)時(shí)候一定要為自己選購緊致效果非常棒的滋潤(rùn)面霜，像D家m2時(shí)光面霜就是非常值得首選的一款，在大幅度為肌膚補(bǔ)水保濕的同時(shí)，能不斷提高肌膚的瑩潤(rùn)度，讓肌膚嬌嫩而又飽滿，徹底解決了皮膚松弛下垂的狀態(tài)。我已經(jīng)是3年的老粉了，每使用一次，都無比驚訝它神奇緊致滋潤(rùn)效果。

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　　★臉上皮膚松弛下垂怎么辦四：補(bǔ)充膠原蛋白

　　究竟臉上皮膚松弛下垂怎么辦呢，膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚”，補(bǔ)充膠原蛋白能使皮膚保持年輕，動(dòng)物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補(bǔ)充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做湯，或是做皮凍。

　　禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充食物源。

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　　★臉上皮膚松弛下垂怎么辦五：補(bǔ)充維C

　　補(bǔ)充維C就是解決臉上皮膚松弛下垂怎么辦的方法。維生素C是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成，減少膠原蛋白流失。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，可有效延緩皮膚衰老。維生素C富含于瓜果蔬菜當(dāng)中，胡蘿卜、西紅柿和柑橘類水果中都含有豐富的維C。

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　　★臉上皮膚松弛下垂怎么辦六：均衡飲食

　　臉上皮膚松弛下垂怎么辦，暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)造成營(yíng)養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營(yíng)養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。

四、怎么鍛煉面部肌肉

　　上眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮松弛。睜著眼，讓眉毛盡量向上提升，停留5秒鐘。然后眉毛不動(dòng)，讓上眼皮向下成瞇縫眼，再停留5秒鐘后恢復(fù)自然狀態(tài)。每次做3遍。

　　怎么鍛煉面部肌肉

　　兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀(jì)的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。1.嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先后將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。2.嘴唇成U字形，嘴角盡量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

　　怎么鍛煉面部肌肉

　　顴骨肌的鍛煉?？诳v向微開，嘴角盡量向上提升，直到牙齒和頰部粘膜形成空間。停留5秒鐘。每次做3遍。堅(jiān)持顴骨肌鍛煉，能有效防止頰部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

　　怎么鍛煉面部肌肉

　　如果上述方法，你都覺得很麻煩，那么就試試懶人鍛練法吧。比如，吹汽球。

　　吹氣球是一項(xiàng)非常簡(jiǎn)單而有效的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外還能提高肺活量，鍛煉腹部，達(dá)到減肥目的。

　　怎么鍛煉面部肌肉

　　有意識(shí)的鍛煉面部肌肉固然是好事，但運(yùn)動(dòng)也需有科學(xué)的指導(dǎo)。

　　在運(yùn)動(dòng)過程中，也需注意如下幾項(xiàng)：

　　1.做臉部肌肉鍛煉時(shí)，精神、身體都要放松。

　　2.對(duì)著鏡子檢查肌肉運(yùn)動(dòng)。

　　3.集中注意，使意識(shí)隨肌肉活動(dòng)同時(shí)進(jìn)行。

　　4.緩慢、充分地活動(dòng)肌肉。

　　5.要每天耐心堅(jiān)持鍛煉。

　　6.開始時(shí)用力不要過猛。

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