減肥反彈的原因

2020-03-23 09:11:12 ?

減肥反彈的原因

醫(yī)生說有很多原因，主要是極端手法對應暴食大量進食后，催吐、導瀉和過度運動等極端方式會對身心造成極大的傷害，造成腮腺腫大、便秘、肌肉勞損、飲食失控等問題。“極度摧殘”自己以后的兩三天要正常飲食，多吃點東西作為補償；告訴自己，一天多吃一點不會有多大的分量，就算給自己放一天假好了，以后還要繼續(xù)努力！完全拒絕主食糖類是人類能量的主要來源。淀粉是最常見的一種形式。過量攝入糖類會導致肥胖，但飲食中糖類的缺乏會導致營養(yǎng)不良、低血糖，甚至對大腦、肝臟造成損害。我們應該適當?shù)臄z入糖類，比如雜糧對減肥是有好處的。

2020-03-24 09:21:11

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