減肥反彈的原因

2020-03-23 09:11:12 ?

減肥反彈的原因

醫(yī)生說有很多原因，主要是極端手法對(duì)應(yīng)暴食大量進(jìn)食后，催吐、導(dǎo)瀉和過度運(yùn)動(dòng)等極端方式會(huì)對(duì)身心造成極大的傷害，造成腮腺腫大、便秘、肌肉勞損、飲食失控等問題?！皹O度摧殘”自己以后的兩三天要正常飲食，多吃點(diǎn)東西作為補(bǔ)償；告訴自己，一天多吃一點(diǎn)不會(huì)有多大的分量，就算給自己放一天假好了，以后還要繼續(xù)努力！完全拒絕主食糖類是人類能量的主要來源。淀粉是最常見的一種形式。過量攝入糖類會(huì)導(dǎo)致肥胖，但飲食中糖類的缺乏會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、低血糖，甚至對(duì)大腦、肝臟造成損害。我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z入糖類，比如雜糧對(duì)減肥是有好處的。

2020-03-24 09:21:11

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