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按摩減肥真的有效嗎 簡(jiǎn)單按摩法瘦出好身材

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月19日 05:52

按摩減肥真的有效嗎 簡(jiǎn)單按摩法瘦出好身材

2015-07-14 10:05  [查查吧]  來(lái)源:www.chachaba.com

很多減肥者通過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)輔助減肥,那么,按摩減肥真的有效嗎?接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

按摩減肥真的有效嗎

按摩可以促進(jìn)新陳代謝,使一些多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉,從而減少局部脂肪堆積。應(yīng)用于腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。推拿按摩早已為人們所熟知,它具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血、調(diào)整人體各個(gè)器官功能的作用,且有在家庭中就可進(jìn)行的特點(diǎn)。對(duì)于一些不愿在門(mén)診露面的肥胖者來(lái)說(shuō),運(yùn)用這一方法進(jìn)行協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)功能,減肥降脂,不失為一條良策。

經(jīng)絡(luò)按摩減肥不依靠針?biāo)?,不借用任何儀器,只需要按摩師的雙手按摩穴位,就能減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收。使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,瘦身降脂。通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞,使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。借助按摩手法,能促進(jìn)毛細(xì)血管再生,去除水腫,使皮下脂肪變得柔軟,同時(shí)達(dá)到美容的功效。這樣的減肥法安全有效又健康。

簡(jiǎn)單的按摩減肥方法

1、足三里穴位按摩減肥

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

2、旋揉肚臍周?chē)?/p>

一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

3、壓三穴減肥法

(1)中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

(2)氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

(3)關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

4、三陰交穴位按摩減肥

三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

除了按摩,平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

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