血糖波動(dòng)對(duì)身體的四大危害，你了解多少？
?提到血糖很多人有誤解，覺(jué)得血糖是糖尿病人才需要關(guān)注的話題。其實(shí)不是，血糖是血液中的葡萄糖，能給身體提供能量，作為身體機(jī)制供能的重要物質(zhì)，每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注血糖問(wèn)題。

?什么是血糖波動(dòng)？

人體會(huì)把吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成血糖，轉(zhuǎn)移到肝臟中儲(chǔ)存起來(lái)。當(dāng)身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)需要用糖的時(shí)候，再?gòu)母闻K中調(diào)出來(lái)，傳送到需要的地方。

?影響血糖的三個(gè)因素：你吸收了多少，肝臟儲(chǔ)存和釋放了多少，以及身體消耗了多少。

?這是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，我們血糖的含量，當(dāng)然也就一會(huì)兒高，一會(huì)兒低地波動(dòng)了。一定范圍內(nèi)的血糖波動(dòng)，是很正常的。我們每個(gè)人吃完飯，喝完飲料，甚至吃幾粒堅(jiān)果，血糖就會(huì)上升，之后在身體里各種激素，尤其是胰島素的努力下，就又回到一個(gè)相對(duì)平穩(wěn)的數(shù)值。

?對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，決定血糖波動(dòng)大小的，主要是你吃的東西。

?提供同樣能量的食物，造成血糖波動(dòng)的大小卻可以完全不同。比如同樣是500大卡，你吃的是白面饅頭，血糖上升的速度就很快，如果你吃的是肉，血糖上升就平緩得多。如果你分成三次吃，就會(huì)有三次升高，如果你一次吃完，那基本血糖就只有一次升高。

正常人一天正常的血糖波動(dòng)是2-3mmol/L，這是一個(gè)很小的范圍。但是，如果你餐前的血糖是4.5mmol/l，吃完飯后1小時(shí)內(nèi)你的血糖達(dá)到了9.5mmo/L，波動(dòng)達(dá)到了5mmol/L，雖然血糖值還是在正常范圍，但在醫(yī)生的眼里，你的血糖波動(dòng)就相對(duì)比較大了。

?血糖波動(dòng)過(guò)大會(huì)引發(fā)多方面身體健康問(wèn)題，除了糖尿病高血糖之外，皮膚起痘、肥胖、甚至還會(huì)影響大腦智商。所以各位日常生活中要注意控制，不要讓血糖波動(dòng)過(guò)大。

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