減肥期間能吃紅薯涼粉嗎

2022-07-26 09:25:472818人閱讀

問題描述：（女 ，23歲）減肥期間能吃紅薯涼粉嗎

醫(yī)生回答(1)

蔣文杰主任醫(yī)師

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院整形外科

您好，一般來說，減肥期間可以吃紅薯涼粉，但盡量少吃，紅薯粉含淀粉量太高，而且減肥的話最好不要依靠這些，還是靠自己平時的堅持比較好，只要做好這些，減肥不是什么難事。減少每餐淀粉類食物的攝入量，增加蔬菜的攝取量，控制蛋白質(zhì)的攝入，較胖的人，最開始可以適當(dāng)運動，等習(xí)慣后，慢慢增加運動量，適當(dāng)延長運動時間，不能運動的話，飯后散步半小時左右也是不錯的。還有高能量、高脂肪、高糖分的食物，能不吃就不吃，想吃就吃，量比較控制好就可以，可以用水果代替甜品等。

2022-07-26

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