“肥死了，肥死了，我一定要用最快的方法在這幾天瘦下去?！鄙习嗟谝惶?，不少人都發(fā)出了這樣的感嘆。春節(jié)放假期間，喝早茶、打邊爐、吃夜宵……幾天的“胡吃海喝”，誰(shuí)也擺脫不了體重的“猛增”，于是，上班后很多人因?yàn)榧庇诙つ坎扇∫恍┛焖俚姆椒?，以達(dá)到突擊減肥的效果。對(duì)此，保健專(zhuān)家指出，短時(shí)間內(nèi)快速減肥不可取，減肥須循序漸進(jìn)，健康方有效。

　　春節(jié)“胡吃海喝”肥了 盲目突擊減肥亂了

　　“幾天沒(méi)見(jiàn)，又胖了一圈?！贝汗?jié)一過(guò)，許多人最不愿意聽(tīng)的就是這句話(huà)，可是經(jīng)過(guò)7天的大吃大喝，不少人都胖了。

　　“郁悶哦，春節(jié)吃得太好了，7天之內(nèi)就胖了一圈?！贝竽瓿跗?，在一家廣告公司上班的李看著自己有些“發(fā)?！钡纳聿?，無(wú)奈地?fù)u著頭。李告訴記者，春節(jié)前忙完一年的工作后，心情一下子就放來(lái)了，今天去親戚家吃一頓，明天跟朋友再聚個(gè)餐。常常一吃完飯就回家歇著，在沙發(fā)上一躺就是幾小時(shí)，體重很快就上升了?！拔掖蛩氵@幾天每天不吃飯菜，只喝點(diǎn)白粥，然后加強(qiáng)鍛煉讓自己快速瘦下去。”至于這樣會(huì)不會(huì)對(duì)身體健康不利，李表示不管那 么多，瘦下去才是硬道理。

　　“一個(gè)年過(guò)下來(lái)，我的肚子又大了一圈，從今天開(kāi)始，我要加強(qiáng)鍛煉了，得快速地把肚子上的肉減下去，不然我太太又要啰嗦啦”。昨日，在市中心一家健身會(huì)所，正在鍛煉的黃先生告訴記者。

　　除此之外，記者在網(wǎng)上還見(jiàn)到了諸如“3日蘋(píng)果餐法”和“21減肥法”等多種減肥“偏門(mén)”，其中“21減肥法”還要求減肥者前3天斷食。

　　突擊減肥容易傷身 科學(xué)減肥方能見(jiàn)效

　　記者了解到，每年春節(jié)過(guò)后，前往健身館鍛煉的人都會(huì)特別多，他們擁向健身館，希望突擊減肥。洶涌而來(lái)的“突擊減肥”的白領(lǐng)雖然喚醒了節(jié)前冷淡的健身市場(chǎng)，使幾家大型健身場(chǎng)所迎來(lái)辦卡高峰，但多位健身教練卻表示，這種“功利”性質(zhì)的減肥只會(huì)讓體重反復(fù)，不利于健身習(xí)慣的養(yǎng)成。

　　對(duì)于節(jié)食減肥法和網(wǎng)上的那些偏門(mén)減肥法，專(zhuān)家稱(chēng)，這類(lèi)減肥方法會(huì)因?yàn)閿z入熱量嚴(yán)重不足，“成果”就是代謝水平大幅下降。短期可能有減肥的成效，但一旦恢復(fù)正常的飲食，會(huì)有嚴(yán)重的反彈。

　　就節(jié)后許多市民突擊 “甩膘”的現(xiàn)象，南寧美麗焦點(diǎn)醫(yī)療美容外科中心院長(zhǎng)焦俊光表示，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。由于節(jié)日期間攝入的熱量高，因此在恢復(fù)期首先應(yīng)進(jìn)行有氧訓(xùn)練，等到體能恢復(fù)之后再逐步加大運(yùn)動(dòng)量，強(qiáng)度不宜過(guò)大。如果節(jié)后市民選擇“突擊甩膘”這種高強(qiáng)度鍛煉方式，這樣不但會(huì)增加身體負(fù)荷，還可能會(huì)傷及身體健康。

　　保健專(zhuān)家建議市民們應(yīng)該逐步恢復(fù)鍛煉，同時(shí)合理均衡飲食，一般來(lái)說(shuō)，飲食要有規(guī)律并且要均衡。另外，減肥法不當(dāng)或者不能長(zhǎng)久堅(jiān)持，可能導(dǎo)致反彈。想減肥的市民要根據(jù)自身身體條件和減肥部位不同，聽(tīng)取專(zhuān)業(yè)人士意見(jiàn)，選擇適合自己的健身減肥方法，切記不可急功近利以免傷及健康。

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　　兔年吃蘿卜越吃越瘦

　　蘿卜性甘、涼，味辛，有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。種子中所含的油具有特殊的辛辣味，對(duì)大腸桿菌等有抑制作用。有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化的作用。其含有的菜服腦、葫蘆巴堿、膽堿等都有藥用價(jià)值，蘿卜醇提取物有抗菌作用。蘿卜汁液可防止膽結(jié)石形成。所含的粗纖維和木質(zhì)素化合物有抗癌作用。

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