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想要快速恢復(fù)產(chǎn)前的完美身材嗎？不妨嘗試一下這15天的產(chǎn)后瘦身操，讓你在短時(shí)間內(nèi)迅速瘦下來(lái)，重塑自信身材！這些小運(yùn)動(dòng)，只要每天挑一個(gè)做十分鐘，兩個(gè)星期內(nèi)就會(huì)見(jiàn)效。這些是有氧運(yùn)動(dòng)，要慢慢的做，不要拼了老命的做，每個(gè)動(dòng)作保持3到5秒為宜。如果是第一次做的人建議先做二十下，再看個(gè)人狀況逐日增加，但不要太勉強(qiáng)，但一定要持之以恒，加油吧?。?/p>

1. 美化腰部、消除贅肉@2. 強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱@3. 左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)@4. 美化背部線條，預(yù)防頸椎病@5. 手腳并用可以讓身體左右均衡@6. 同時(shí)增加手部柔軟度@7. 收緊腹部肌肉@8. 減去小肚腩@9. 增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部@10. 消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉@11. 消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部肌肉2

跟著這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓你的身體逐漸恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)，重拾自信和美麗。從現(xiàn)在開始，讓我們一起努力，打造屬于我們的完美身材！返回搜狐，查看更多

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