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柳瑞副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院三甲心率達到多少可以燃脂在運動的過程中，心率達到一定的次數(shù)，可以引起全身各器官以及體液循環(huán)的流通，達到燃燒脂肪的效果。一般心率達到150次/分以上，可以做到燃脂的效果，但是在運動的過程中要因人而異，適量的運動，保證身體的健康。 如果運動的強度過大，造成胸悶、氣短、心慌，甚至暈厥的情況，這樣就得不償失，因為運動鍛煉是可以增強體魄，使人們更健康，而不是對人體產(chǎn)生危害。所以在運動的過程中，要循序漸進，逐漸增加心率而達到150次/分，如果一旦有不適的癥狀，要停止鍛煉，進行休息來緩解。張維嘉副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲什么是燃脂心率燃脂心率是中等訓練強度時，患者的心率范圍，其計算公式是220減患者年齡乘60%或70%，在此范圍內(nèi)的心率能保證燃脂效果，同時能預防誘發(fā)嚴重心腦血管疾病。燃脂心率是骨科運動醫(yī)學專科術語，骨科和運動醫(yī)學專業(yè)患者經(jīng)常接觸燃脂心率這個名詞。骨科疾病需控制體重，控制體重方法多數(shù)采用有氧訓練和無氧訓練，訓練過程中，患者心率增高多少合適，需根據(jù)燃脂心率決定。如果心率始終在燃脂心率范圍內(nèi)，患者不容易產(chǎn)生不適的臨床癥狀，能有效消耗脂肪，如果患者超過燃脂心率，短期內(nèi)不會造成明顯影響，但長時間會產(chǎn)生嚴重心腦功能不良，比如出現(xiàn)胸悶、心慌、頭暈、頭痛、肢體乏力等嚴重癥狀，容易導致病人發(fā)生運動損傷，燃脂心率對骨科患者十分重要。靳麗麗副主任醫(yī)師保定市第一中心醫(yī)院三甲燃脂心率一般在多少"燃脂心率需要根據(jù)年齡來計算，一般為最大心率的65%-85%。而最大心率為220減去年齡，例如一個人的年齡是30歲，他最大心率為190次/分鐘，則燃脂心率在140次/分鐘左右。燃脂心率需要保持在30分鐘以上，才能達到有效的燃脂作用，因此每次運動持續(xù)的時間以40-50分鐘為宜。而如果是有冠心病、腦血管病、糖尿病的患者，建議適當?shù)臏p低運動強度，以免誘發(fā)疾病的急性發(fā)作。"張妮副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60心率達到多少可以燃脂想要達到有效燃脂的心率，通常要滿足以下幾方面：1、了解最快心率：最快心率的計算公式是220減年齡，比如25歲的人，最快心率是220減25，等于195次/分，195次的60%-80%范圍內(nèi)，就是他的燃脂心率。如果乘以60%，是156次/分，如果乘以80%，是117次/分，所以在25歲的心率在117-156次/分，是燃脂心率；2、運動時間：單純達到最快心率并不夠，還要強調(diào)運動時間，最好連續(xù)運動45分鐘以上；3、運動方式：最好是大肌肉群運動，比如慢跑、游泳或者健身操，能夠達到更好的燃脂效果。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78哪里可以抽脂瘦身可以進行抽脂瘦身的身體部位非常多，首先是面頰部、大臂、手背即掌背側(cè)、胸部、腹部、腰部、臀上、臀部、臀下、大腿兩側(cè)、小腿后側(cè)都可以進行脂肪抽吸，肩背部也就是后部如果有脂肪堆積，可以抽脂。頸部不可以抽脂，小臂只有一定的部位才可以，盡量不要在小臂進行脂肪抽吸，因為里面的神經(jīng)和肌腱太多，一旦損傷就會影響手部活動。所以身體上90%的位置都可以進行相應的脂肪抽吸，只有比較少的位置不能進行，求美者可以根據(jù)自己身體的情況選擇相應部位的脂肪抽吸。不建議求美者進行全身的脂肪抽吸，因為至少要進行3次左右的手術才能達到，而每次手術都有風險。所以求美者還是以健身為主，讓自己瘦下來，瘦下來之后再進行相應的某些部位，如腰腹部、臀部、大腿根的位置瘦不下來再進行脂肪抽吸，這樣是比較好的一種方法。有個別求美者如果基礎體重太大，通過健身對自己的損傷、負擔太重，相對把最肥胖的地方可進行脂肪抽吸，如腰腹部、兩個大腿和背部，這樣分部、分次將身體的脂肪位置進行明顯減少，對身體的負擔也減少，求美者可以通過鍛煉再繼續(xù)瘦身，就可以達到非常好的瘦身塑形的效果。王韶亮副主任醫(yī)師陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院三甲全國第86如何抽脂瘦身對于皮下脂肪堆積比較厚的求美者來講，抽脂瘦身是一個很好的選擇。抽脂瘦身要根據(jù)具體情況來看，全身最容易發(fā)生脂肪堆積的部位是腹部、腰部、大腿、臀部和上臂，這些常見部位。這些部位都可以通過抽脂來減少皮下脂肪的堆積，減輕皮下脂肪的厚度，來達到瘦身的效果。具體情況最好是要找整形美容的專業(yè)醫(yī)生，然后來面診，溝通探討，根據(jù)自己的體型特點和具體要求，經(jīng)過雙方詳細的溝通，制定周密的手術方案，根據(jù)脂肪抽吸部位的不同來設定進行瘦身。當然面部的脂肪堆積，也是可以進行抽脂，在一定程度上改善面部的輪廓。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78抽脂瘦身哪里好能進行抽脂瘦身的醫(yī)院，主要三甲醫(yī)院的整形科，還有部分私立美容醫(yī)院。這個手術看上去比較簡單，而且在手術操作過程中，可以看到醫(yī)生拿吸脂針在脂肪叢中穿梭，達到抽脂瘦身的效果。看上去簡單，但是里面的門道很多。稍有不慎就會導致局部抽吸位置凹凸不平，甚至由于抽吸過深，出現(xiàn)大坑或大包，手術后修復非常困難。在手術過程中，如果抽吸損傷到真皮層，會使皮膚發(fā)生壞死，造成瘢痕、色沉等情況。如果抽吸過淺，局部皮膚的營養(yǎng)狀態(tài)受到影響，而且神經(jīng)系統(tǒng)也受到損傷，皮膚摸上去的手感和觸感都非常不明顯。所以建議求美者要選擇正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，三甲醫(yī)院整形科是最好的選擇，再有就是私立美容醫(yī)院。既然稱為美容醫(yī)院，就不是美容院或者工作室。求美者只要看營業(yè)執(zhí)照是否有醫(yī)療美容的項目，就知道是否是正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)。杜海平主治醫(yī)師煙臺山醫(yī)院三甲慢跑心率多少才燃脂"跑步是一種非常有益于提高心肺功能的運動方式之一，跑步時如果想燃燒脂肪，一般控制在最高心率的60%-80%，這個心率區(qū)間能夠有效的燃燒脂肪，但是一般需要維持30分鐘以上才能更充分的燃燒脂肪。n最高心率的計算，一般使用簡易的公式，即220減去年齡，這一公式僅適用于50%左右的人群，也就是說很多人不適用于此公式，比計算的數(shù)值或高或低。此外，還可以通過其它的有氧運動，如騎自行車、游泳等來充分燃燒脂肪，達到控制體重的目的。"耿小勇主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院三甲燃脂心率是多少燃脂心率是指進行燃脂生肌鍛煉的最佳心率，可以通過簡單公式計算，即220減去年齡，即為年齡對應的最大燃脂心率。同時應根據(jù)鍛煉者不同身體條件、不同年齡、是否合并基礎疾病，確定適合鍛煉者的最佳燃脂心率，如下：1、對于年輕人、身體素質(zhì)好、無相關基礎疾病，推薦80%最大燃脂心率進行功能鍛煉，同時推薦持續(xù)45分鐘以上的燃脂鍛煉，達到最佳燃脂升級效果；2、對于中年、身體素質(zhì)一般、無合并基礎心肺疾患鍛煉者，推薦60%最大燃脂心率進行燃脂生肌鍛煉，同時推薦40分鐘以上持續(xù)時間達到最佳效果；3、對于老年、身體條件差，尤其是合并心肺等基礎疾病，不推薦應用燃脂心率進行功能鍛煉，而推薦慢走、太極拳等有氧運動進行功能鍛煉，避免在進行高強度運動過程中，出現(xiàn)心血管及其他意外。耿小勇主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院三甲燃脂心率計算方法通常進行相應的鍛煉可以起到燃燒脂肪、功能鍛煉的作用，燃脂心率是指當心率達到一定次數(shù)即可達到上述效果。通常燃脂心率的范圍為110-150次/分，也可以應用簡單的公式計算燃脂心率，公式為(220-年齡)，為對應年齡組人群的最大燃脂心率，推薦以低中強度的最大燃脂心率進行相應功能鍛煉，每次持續(xù)45分鐘以上便能起到有效的燃脂生肌的作用，同時應根據(jù)患者的不同年齡及基礎條件，如是否合并相關基礎疾病，做出特異性的選擇，常見如下：1、青年人群：若無相關基礎疾病，基礎條件較好，推薦中強度的最大燃脂心率進行功能鍛煉，燃脂生肌。即80%×最大燃脂心率為此年齡人群的最佳燃脂心率；2、中年人群：尤其基礎條件一般的鍛煉人群，推薦低強度的燃脂心率進行相應鍛煉，即60%×最大燃脂心率；3、老年人群或基礎條件差的患者：若合并相關基礎心肺疾患，不推薦以燃脂心率作為衡量鍛煉心率的方法，推薦慢走、太極拳等低強度的有氧運動進行功能鍛煉，也能起到健身的作用。

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