碳酸飲料是生活中十分常見(jiàn)的一種飲料，不管是大人還是小孩子都很喜歡喝，有的人甚至從來(lái)不喝白開(kāi)水，渴了便喝碳酸飲料。有人說(shuō)，不開(kāi)心時(shí)喝碳酸飲料會(huì)讓自己變得快樂(lè)。因而，不少碳酸飲料也被稱(chēng)為快樂(lè)水，然而真的是這樣嗎？今天就和大家說(shuō)說(shuō)長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)對(duì)身體造成的危害，一起來(lái)了解下。

       長(zhǎng)期喝碳酸飲料會(huì)給人體帶來(lái)什么傷害？

       1、造成骨質(zhì)疏松

       碳酸飲料中含有非常多的添加劑，比如磷酸。當(dāng)體內(nèi)的磷酸濃度過(guò)高，就可能影響到身體對(duì)鈣的吸收。而鈣元素是身體骨骼生長(zhǎng)的必要元素之一，長(zhǎng)期過(guò)量喝碳酸飲料容易造成骨質(zhì)疏松。

        2、讓人發(fā)胖、長(zhǎng)齲齒

       雖然糖分是人體運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺少的東西，但若是攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致糖分不能完全消耗，從而在身體里面沉積成脂肪，最終讓人肥胖。一般情況下，人類(lèi)每日所需的糖分僅需兩根香蕉就足夠了。而大部分碳酸飲料里所含的糖分已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人體每日所需，因此長(zhǎng)期喝碳酸飲料必然會(huì)讓身體發(fā)胖。除此之外，如果在大量喝碳酸飲料后未能及時(shí)刷牙，這些糖分也會(huì)損傷牙釉質(zhì)，從而導(dǎo)致齲齒的出現(xiàn)。

        3、導(dǎo)致失眠

       有調(diào)查顯示，長(zhǎng)期喝碳酸飲料還有可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。這是因?yàn)橛械奶妓犸嬃侠锩婧幸欢康目Х纫?，而咖啡因?huì)使人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，過(guò)量飲用含咖啡因的飲料必然會(huì)影響人體的睡眠質(zhì)量，尤其是在睡前飲用，失眠的幾率會(huì)大大增加。

        4、影響血糖

       越來(lái)越多的年輕人已經(jīng)出現(xiàn)了二型糖尿病的癥狀，這與平時(shí)愛(ài)喝碳酸飲料的行為有一定的關(guān)系。碳酸飲料中含有大量的糖分，這是眾所周知的，如果一天喝一瓶碳酸飲料，那么這瓶飲料所含的糖分則需要兩三天的時(shí)間才能完全被人體吸收和代謝。如果長(zhǎng)期飲用含糖量高的碳酸飲料，在很大程度上會(huì)影響人體的血糖含量。

       由此可見(jiàn)，長(zhǎng)期飲用碳酸飲料會(huì)給人體帶來(lái)巨大的傷害，因此無(wú)論是哪個(gè)年齡段的人群，平時(shí)都應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。如果口渴可以飲用果汁或是白開(kāi)水，這樣既能解渴又能給身體提供營(yíng)養(yǎng)元素。但是，也并不是說(shuō)我們就需要完全杜絕碳酸飲料，一點(diǎn)都不飲用，適量地飲用碳酸飲料對(duì)身體來(lái)說(shuō)是沒(méi)有大礙的。

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