近幾年，越來(lái)越多的研究表明，康普茶對(duì)于人體的健康是有益處的。已經(jīng)有一些人在康普茶的幫助下成功減肥。但是，請(qǐng)記住成功的減肥并不是僅僅依賴于康普茶。相反，它只是一個(gè)有用的工具。下面為你解析為什么康普茶有助于減肥。

1、康普茶可以控制對(duì)糖的渴望

糖是非常容易上癮的。它與體重增加有著直接的聯(lián)系。出于這個(gè)原因，我們需要去尋找糖的替代品。這就是康普茶的用武之地。康普茶可以通過(guò)許多方式來(lái)滿足人們對(duì)糖的渴望。首先，康普茶中確實(shí)含有少量的糖。大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)，與其試著戒掉糖，還不如找個(gè)替代品。因此，這種含糖量較低的飲品成為了很好的替代品。其次，康普茶中的果酸會(huì)刺激你的味蕾，減少你對(duì)食物的欲望。在康普茶的幫助下，更加有助于你減肥。

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2、康普茶可以促進(jìn)腸道細(xì)菌生長(zhǎng)

現(xiàn)在，人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了腸道菌群對(duì)整體健康的重要性。改善你的腸道細(xì)菌可以對(duì)你的健康產(chǎn)生影響，包括你的體重。一個(gè)健康的細(xì)菌種群將幫助你處理營(yíng)養(yǎng)食物，同時(shí)過(guò)濾掉導(dǎo)致你體重增加的廢物。因?yàn)榭灯詹韬胸S富的益生菌，所以每天飲用適當(dāng)?shù)目灯詹栌兄谄胶怏w內(nèi)的有益菌和有害菌。理想情況下，可以在每頓大餐前喝一杯。這樣，有益菌還會(huì)幫助消化掉你所吃的食物。

3、菌膜的作用

雖然康普茶本身對(duì)纖維沒(méi)有什么好處，但實(shí)際上我們可以用康普茶來(lái)增加纖維攝入量。我們都知道，康普茶在發(fā)酵時(shí)會(huì)加入一種細(xì)菌和酵母的共生培養(yǎng)物-SCOBY，這種菌膜其實(shí)對(duì)你的身體是非常有好處的。它是由密集的纖維素網(wǎng)絡(luò)組成，而這些纖維素恰好是不溶性纖維的重要來(lái)源。而且，這種纖維在你的消化系統(tǒng)中起著清潔的作用，會(huì)消化掉體內(nèi)殘留的廢物和其他有害化學(xué)物質(zhì)。

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4、康普茶可以提高你的消化功能

飲用康普茶最常見(jiàn)的好處之一是改善消化?？灯詹柚懈缓烊幻福梢詭椭澄?。這些酶是由酵母產(chǎn)生的，有助于將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分解成更簡(jiǎn)單的形式以供細(xì)菌消化。我們可以用這些天然酶作為膳食補(bǔ)充劑，使我們的食物很容易被分解，變得更加容易吸收。此外，康普茶中還富含營(yíng)養(yǎng)酸，這些酸可以起到防御功能。維持一個(gè)酸性的環(huán)境可以有效地防止霉菌和其他寄生蟲(chóng)的生長(zhǎng)。但是，要注意適量地飲用康普茶，以防止我們消化系統(tǒng)的pH值失衡。每天喝一點(diǎn)康普茶來(lái)保持平衡，會(huì)讓減肥這件事情變得更加容易。

5. 康普茶可以取代酒精和咖啡

你知道嗎？每克酒精和咖啡的卡路里含量是一樣的。更糟糕的是，這些是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。這就是為什么如果你想減肥，戒酒是你必須要做的事情?？灯詹柙诎l(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一股強(qiáng)烈的酒精氣味，這使得康普茶成為酒精和咖啡的絕佳替代品。雖然康普茶不能完全減少你對(duì)于酒精和咖啡的渴望，但是它或許可以成為你的精神支柱。

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6、康普茶可以代替蘇打水

由于康普茶的口味，以及較低的含糖量，使它成為了蘇打水的替代品。含糖飲料絕對(duì)是減肥的災(zāi)難，它們含有很高的卡路里，卻不添加任何營(yíng)養(yǎng)。因此，在減肥時(shí)你要戒掉蘇打水。這時(shí)，康普茶成為了好的替代品，飲用康普茶，你仍然像是在喝那種起泡的、酸的、甜的飲料。

但是，請(qǐng)記住沒(méi)有人會(huì)因?yàn)槊恐芎纫粌纱慰灯詹杈湍艹晒p肥，我們還需要搭配運(yùn)動(dòng)，或者是其他的減肥餐。

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