【健康養(yǎng)生】不遜于湯劑的代茶飲

代茶飲是中醫(yī)防病治病、調(diào)理陰陽(yáng)、養(yǎng)生健體的特殊中藥應(yīng)用形式，它既保持了湯劑功效顯著的特色，又克服了湯劑制作繁雜、浪費(fèi)藥材的缺點(diǎn)；而且飲服方便，用藥多平和，可以調(diào)和臟腑陰陽(yáng)、氣血盛衰，頻頻飲服，既可療疾，又有調(diào)理之效。

下面介紹幾款代茶飲 1、適宜于咽炎人群的代茶飲 常用藥物：冬凌草、綠萼梅、石斛、夏枯草、紫蘇葉、羅漢果、木蝴蝶、胖大海、金銀花、菊花、麥冬、枸杞子。 功效解析：該類(lèi)代茶飲多具養(yǎng)陰、利咽、行氣、化痰、清熱、解毒、活血、散結(jié)等作用 飲用方法：取上述中藥1 味~2味，每味3 克~10 克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3 次~5 次，至味淡為止。若需矯味，可選用梨汁、冰糖或蜂蜜。 注意事項(xiàng)：咽炎雖非重癥，但常經(jīng)久難愈，反復(fù)發(fā)作，且多見(jiàn)于老年人、兒童及長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話的人群，更需辨證施飲，分清虛實(shí)，因人而宜，對(duì)于演員、教師、廣播員等需保護(hù)發(fā)音器官者，可用冬凌草、羅漢果、麥冬一起少量頻飲。 2、適宜于高血壓人群的代茶飲 常用藥物：決明子、羅布麻、苦丁茶、夏枯草、菊花、生山楂、天麻、杜仲、澤瀉、蓮子心、玉米須。 功效解析：此類(lèi)中藥多具有清熱、平肝、利濕、安神、活血、補(bǔ)腎等作用。 飲用方法：取上述單品或不超過(guò)3 味中藥，每味中藥3 克~10 克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3 次~5 次，至味淡為止。 注意事項(xiàng)：雖然該類(lèi)代茶飲有一定的降壓作用，但不能代替藥物治療，可根據(jù)血壓情況減少降壓藥物用量。因代茶飲仍有一定的中藥味道，可根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整用量，亦可將上述中藥交替飲用。 3、適宜于高脂血癥人群的代茶飲 常用藥物：荷葉、決明子、苦丁茶、絞股藍(lán)、茵陳、生山楂、紅曲、三七、澤瀉。 功效解析：此類(lèi)中藥多具有化濕、健脾、清熱、活血、祛濁等作用。 飲用方法：取上述中藥1 味~2 味，每味3克~10 克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3 次~5 次，至味淡為止。 注意事項(xiàng)：因該類(lèi)代茶飲多具苦寒之性，可能會(huì)有便溏、泄瀉等表現(xiàn)，應(yīng)辨證施用，并注意不可急功近利、大劑量長(zhǎng)期飲用。 4、適宜于穩(wěn)定性冠心病的代茶飲 常用藥物： 西紅花、三七、西洋參、生山楂、丹參、玫瑰花、凌霄花。 功效解析：此類(lèi)中藥多具有益氣、養(yǎng)血、活血、理氣、止痛等作用。 飲用方法：取上述中藥1 味~2 味，每味3 克~10 克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3 次~5 次，至味淡為止。 注意事項(xiàng)：因該類(lèi)代茶飲多具有活血、行氣或補(bǔ)益作用，不宜長(zhǎng)期久服，以免耗氣傷陰或滋補(bǔ)助熱，建議間斷飲用。 5、適宜于脂肪肝人群的代茶飲 常用藥物：決明子、茵陳、陳皮、淡竹葉、生山楂、荷葉、青皮。 功效解析：此類(lèi)中藥多具有清肝、化濕、健脾、理氣、活血、潤(rùn)腸等作用。 飲用方法：取上述中藥1 味~2味，每味3 克~10 克，沸水沖泡，自然放涼至適宜溫度飲用，在喝去三分之一水時(shí)，即添加沸水，可加水3 次~5 次，至味淡為止。若需要加糖，不宜多放，能矯味即可，可選用冰糖效優(yōu)。亦可用大棗，忌蜂蜜。 注意事項(xiàng)：因該類(lèi)代茶飲多具清化滲瀉之性，不宜久服，且應(yīng)堅(jiān)持健康的生活方式。

最后提請(qǐng)大家注意，中草藥泡茶雖然簡(jiǎn)、便、廉、效，但也必須辨證，即要根據(jù)中草藥的性味功能，結(jié)合個(gè)人體質(zhì)(寒熱虛實(shí))、病癥、季節(jié)、氣候等，要因病、因人而異，辨證組方、隨癥加減，并按藥物的性能特點(diǎn)等選擇恰當(dāng)?shù)娘嬘梅椒?，才能達(dá)到預(yù)期效果，而不要將中藥代茶飲當(dāng)補(bǔ)品，用量過(guò)大或飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都容易產(chǎn)生不良反應(yīng)。 資料來(lái)源：《中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)》

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