原標(biāo)題：夏天睡哪種涼席好 5種涼席的優(yōu)劣與適用人群

夏季氣溫高，想要睡個(gè)好覺，可是一躺下去就感覺身下發(fā)熱！為了有個(gè)涼爽的好睡眠，除了打開空調(diào)，還要選購一張涼席。市面上有哪些涼席？睡眠頻道提醒，市面上涼席種類繁多，效果性能各異，適用人群也不同。還有一些人由于健康問題，并不適合睡涼席。想要睡得健康，不妨跟睡眠頻道一起來了解下5種涼席的優(yōu)劣與適用人群。

一、夏季涼爽入睡要有涼席 你適合哪種涼席？

夏季好睡眠怎能少了一張涼席。市面上有哪些涼席？睡眠頻道提醒，市面上涼席種類繁多，但是其效果性能各異，適用人群也不同。想要睡得健康，不妨跟睡眠頻道一起來了解涼席。

1、草席柔軟，涼度較低，適合孩子

采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質(zhì)柔軟，與皮膚的親和力強(qiáng)，涼度較低，多受老人，以及體質(zhì)虛弱的人喜愛。專家稱，嬰幼兒最好睡草席，因?yàn)樗麄兊纳窠?jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，體溫調(diào)節(jié)功能弱，對冷熱的適應(yīng)力較差，竹席和牛皮席往往容易使孩子著涼，不宜選用。睡覺時(shí)，最好蓋上小被子，再穿上薄長褲。

但草席的一大缺點(diǎn)是容易長螨蟲。新草席使用前，最好在陽光下暴曬，反復(fù)拍打幾次，再用溫水拭去灰塵，然后在陰涼處晾干。第二年重新使用舊草席時(shí)，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉點(diǎn)；每天使用過的草席會沾上汗水或灰塵，睡覺前應(yīng)用溫水擦拭。

睡眠頻道提醒：草席易生蟲，收納前一定要用濕毛巾將正反面擦干凈，放在通風(fēng)處陰干，再用干燥的紙包好，放進(jìn)收納柜，注意避免受潮。

2、竹席最涼快，適合體熱之人

竹席涼快，耐用，價(jià)格實(shí)惠親民。從其品種來看主要可以分為水竹席、麻將涼席、竹絲席和竹條席等等，而按照竹席的用料來分，竹席又可以分為青席、黃席、花席和染色篾花席。應(yīng)選竹節(jié)長而平、纖維細(xì)、質(zhì)地柔軟堅(jiān)韌的“頭青席”。頭青即頭道篾，最為涼爽柔韌。

就當(dāng)下人們的喜好而言，喜歡水竹席和麻將涼席的人是最多的。水竹席就是以水竹做成的涼席，其素有“薄如紙，明如玉，平如水，柔如帛”的美譽(yù)。水竹席品質(zhì)好，柔軟舒適，同時(shí)也非常的涼爽，席面干凈整潔，光滑有光澤，看上去非常的精致唯美，所以一般都能作為床上的裝飾物使用。而麻將涼席，大家就更加熟悉了。這是一種非常涼爽的竹席，摸上去的時(shí)候都能感覺到它逼人的涼意，而且這種涼席具有很好的透氣性和吸濕性，即使睡了一整夜，其席面都非常的干爽和清涼。不過這種涼席偏重，不易攜帶和搬動。

日常保養(yǎng)宜用溫水和淡鹽水反復(fù)交替擦拭，可防蟲、防竹席開裂。切忌照曬，熱天可放陰涼處吹干。收納前可用布蘸點(diǎn)痱子粉擦席子，保持其潤滑，然后內(nèi)置吸水紙、外裹塑料膜密封。

3、藤席，適合老人和孩子

藤席是世界上最古老的家具品種之一。一張做工精良的藤席可用幾十年，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，比一般的竹席、草席更吸汗、更透氣，藤皮不易斷裂，柔韌性強(qiáng)，可折疊放置，散熱涼爽。從采集原料到產(chǎn)品完成沒有化學(xué)污染，保護(hù)了產(chǎn)品的綠色、純正，風(fēng)濕病、腰酸背痛的人用了它都對它愛不釋手。

藤席具有“溫燥涼血，去脾伏火”的作用，不論是對小孩，還是老年人都有極佳的睡眠效果。凹凸表面對人體起獨(dú)特的按摩、保健作用，吸汗性強(qiáng)，不粘皮膚，透氣性好。氣溫下降時(shí)不會發(fā)冰，適宜皮膚。

睡眠頻道提醒：由于藤席是全手工制品，所以新的藤席表面會有毛刺。這屬于藤皮的纖維，是生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的。由于藤條沒有經(jīng)過打磨、上漆，所以新藤席在剛用時(shí)感覺有些粗糙，個(gè)別皮膚敏感的會有扎的感覺。不過這些毛刺在使用過程中自然脫落消失，越用越光滑。

4、亞麻涼席，最適合老人和孩子

亞麻是天然的束纖維，具有天然的紡錘形結(jié)構(gòu)和獨(dú)特的果膠質(zhì)斜邊孔，與皮膚接觸會產(chǎn)生毛細(xì)孔現(xiàn)象。它遇熱張開，能將吸收到的汗液及熱量迅速傳導(dǎo)出去，遇冷則關(guān)閉，保存熱量，由此具備優(yōu)良的透氣性、吸濕性和排濕性，常溫下可使人體的實(shí)感溫度下降4℃左右，有“天然植物空調(diào)”之美譽(yù)。涼度適中，適宜于老人和兒童。此外，亞麻涼席還具有衛(wèi)生性好的優(yōu)點(diǎn)，能抑制真菌和微生物的生長。

可水洗，建議不要機(jī)洗，尤其是不能使用脫水功能。手洗時(shí)，最好將席子浸泡10分鐘，注意不要使勁擰干，自然晾干最合適。差不多干透的時(shí)候，用中溫蒸汽熨斗燙平整。

5、牛皮涼席散熱好，適合愛出汗的人

牛皮涼席是指采用頭層水牛皮作為原料，采用對人身體無毒害作用的鞣質(zhì)原料，結(jié)合先進(jìn)的鞣質(zhì)工藝制作的水牛皮涼席。必須滿足這個(gè)幾個(gè)指標(biāo)，牛皮涼席才是真正意義上的天然水牛皮涼席。

天然水牛皮毛孔粗，纖維松散，表面粗獷且有明顯龜紋和頸皺。具有透氣、散熱、吸汗、防潮等四大功能，涼爽舒適。牛皮涼席避免了一般涼席堅(jiān)硬、粗糙、悶氣的缺點(diǎn)，席面平整，不易藏污納垢。經(jīng)過了科學(xué)工藝的處理，防霉菌，終身無蟲蛀，使用年限可達(dá)五十之久，使用愈久愈加涼爽、柔順。

水牛皮天然的纖維組織不會對皮膚產(chǎn)生刺激，有天然空調(diào)之稱，對年老體弱、肩周炎及關(guān)節(jié)炎患者來說有一定保健功能。傳統(tǒng)竹席的溫度會隨著氣溫的升降而變化較大，水牛皮屬溫性產(chǎn)品，自身溫度隨外界溫度變化改變較小。

睡眠頻道提醒：牛皮席比較嬌氣，最忌諱被硬物劃傷，同時(shí)水洗和日曬也是大忌。收納前，先用濕毛巾輕輕擦拭，晾干后卷好放起來就可以了。為了保護(hù)皮質(zhì)，還可以使用專業(yè)的護(hù)理劑，保持其光澤度。

睡眠頻道支招涼席選購技巧：挑選涼席時(shí)，要先將席面鋪平，看席面的編織是否緊密，如果是質(zhì)量好的涼席，整個(gè)席面不會出現(xiàn)松緊不勻、厚薄不一、露筋及斷邊等現(xiàn)象。

二、涼席使用技巧

新買或長期不用的涼席容易滋生螨蟲，應(yīng)把涼席在開水里泡10分鐘，曬干后使用。

每天睡前最好用溫水將涼席擦拭一遍，睡上去會更加涼爽。

如果用草席，需小心觀察是否過敏；如果用竹席，可以鋪層床單。人的皮屑和灰塵會落到?jīng)鱿目p隙中，因此，除在睡前溫水擦拭外，涼席還要經(jīng)常用肥皂水洗刷晾曬。

三、哪些人不宜睡涼席？

專家介紹，在受寒著涼和傷風(fēng)感冒時(shí)不宜睡涼席，因?yàn)闆鱿瘻囟鹊?，會使皮膚的毛孔收縮，不利于汗液的排出，可能會加重病情。體質(zhì)較弱、陽氣虛、胃寒或關(guān)節(jié)疼痛的人不宜睡涼席。

中醫(yī)認(rèn)為涼席為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼席寒性更強(qiáng)，不僅會加重病情，也違背了“春夏養(yǎng)陽”的原則?；蓟撔云つw病的人不宜睡涼席。女性經(jīng)期不宜睡涼席；因?yàn)檫^于寒涼會影響經(jīng)血的暢通，尤其有痛經(jīng)的人，更要少用或不用涼席。

(責(zé)編：聶叢笑、權(quán)娟)

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