怎樣節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥

2020-04-24 21:20:46 ?

怎樣節(jié)食加運(yùn)動(dòng)減肥

需要控制好午餐的食用量和晚餐的食用量，可以通過多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，比如香蕉、蘋果、火龍果等食物既可以刺激身體營(yíng)養(yǎng)吸收，還可以刺激腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)毒素和垃圾排出，能夠達(dá)到減肥的輔助效果，也可以通過做運(yùn)動(dòng)，能夠燃燒皮下脂肪，比如跑步、游泳、跳高等運(yùn)動(dòng)都可以減肥瘦身。

2020-04-25 21:30:45

您好，很高興為您解答問題，減肥最好的方法是有氧運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球、慢跑、爬山、騎車等，控制飲食，不要節(jié)食，早、中、晚各吃一次，多吃蔬菜水果，少吃零食，少吃甜食，少喝飲料，多喝水。

2020-04-17 04:30:40

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