摘要：中華名人庫是國內(nèi)權(quán)威的名人百科平臺，領(lǐng)先的行業(yè)專家數(shù)據(jù)資料庫，以“弘揚(yáng)名家精神，傳承璀璨文化”為重要核心，旨在為各行業(yè)專家名人提供一個豐富、權(quán)威、開放式的互動展示平臺。

杭州中醫(yī)周強(qiáng)老師，高級健康管理師，公益儒學(xué)老師，出生于祖上有濃厚學(xué)習(xí)氛圍的書香門第，童年閱讀四書五經(jīng)等儒學(xué)經(jīng)典，閱讀黃帝內(nèi)經(jīng)，傷寒雜病論等中醫(yī)經(jīng)典，注重學(xué)習(xí)傳統(tǒng)經(jīng)典結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)，崇尚活到老，學(xué)到老，學(xué)無止境的終身學(xué)習(xí)理念，多年公益舉辦儒學(xué)和中醫(yī)讀書會，研究醫(yī)學(xué)心理學(xué)20余年，樂于助人公益幫助神經(jīng)衰弱患者，深得社會好評，中醫(yī)學(xué)是古代中國人民長期同疾病作斗爭的醫(yī)療實踐經(jīng)驗總結(jié)和智慧的結(jié)晶，中醫(yī)是高度哲學(xué)化的自然科學(xué)，是經(jīng)驗醫(yī)學(xué)，是社會人文醫(yī)學(xué)，是世界醫(yī)學(xué)體系上的璀璨明珠，是博大精深的知識寶庫。古老的中醫(yī)學(xué)起源于上古華夏先民與惡劣的生存環(huán)境做斗爭求生存謀長壽，認(rèn)為氣是構(gòu)成宇宙萬物的本原，氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，氣分為陰陽二氣，疾病時分成正氣和邪氣的盛衰消長矛盾的轉(zhuǎn)變，扶正祛邪是所有疾病根本的治療原則，即包括常見病多發(fā)病，也是癌癥和各種疑難雜癥的治療原則，中醫(yī)認(rèn)為陽氣決定健康與壽命，明代醫(yī)學(xué)家張景岳《類經(jīng)圖翼·大寶論》中說，“天之大寶，只此一丸紅日，人之大寶，只此一息真陽"。廣義指陽氣對人體的重要性就好比太陽，狹義指腎中之真陽，命門之真火對人體非常重要。陽氣不足怕冷手腳冰冷寒濕重而微循環(huán)差新陳代謝緩慢百病從生。婦女同志比男人小毛病多根本原因之一是陽氣不足，平時要注意保暖，服裝不要只要風(fēng)度不要溫度，平時多吃溫?zé)崾澄铮俪陨浜疀鍪澄锬茴A(yù)防和減少疾病。陽氣是生命活動的活力和能量，人體衰老死亡是身體陽氣由強(qiáng)變?nèi)跛p枯竭的過程，陽氣不足衰老提前，陽氣充足衰老緩慢。中醫(yī)認(rèn)為身體容易疲勞無力是氣血不足而精氣神缺乏，中醫(yī)主張補(bǔ)養(yǎng)氣血，代表方是北宋太醫(yī)局編寫的《太平惠民和劑局方》中的十全大補(bǔ)湯，中氣不足，中醫(yī)主張補(bǔ)中益氣，代表方是明代醫(yī)學(xué)家李東垣《內(nèi)外傷辨惑論》中的補(bǔ)中益氣湯。中醫(yī)藥方劑組合千變?nèi)f化，種類繁多。

最早的中醫(yī)經(jīng)典黃帝內(nèi)經(jīng)，第一篇，黃帝內(nèi)經(jīng)《上古天真論》中說，“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來"。揭示了科學(xué)養(yǎng)生，避免疾病，延年益壽的訣竅。黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·生氣通天論》''陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕"。闡述了健康是身體陰陽平衡和諧，衰老是身體陰陽衰弱減少，死亡是身體陰陽滅絕分離。黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·至真要大論》中說，“夫百病之始生者，必起于燥濕，寒暑，風(fēng)雨，陰陽，喜怒，飲食，居處"。黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·舉痛論》中說，“余知百病生于氣也"。明代醫(yī)學(xué)家張景岳《類經(jīng)》中說，"氣之在人，和則為正氣，不和則為邪氣。凡表里需實，逆順緩急，無不因氣而生，故百病皆生于氣"。古代中醫(yī)還有豐富的情緒管理和心理減壓的理論方法，幫助身心不健康的恢復(fù)正常。西方歐美有一句諺語，“不煩惱，不生氣，不用血壓計"。中醫(yī)認(rèn)為長期精神緊張煩惱焦慮。思慮過度壓力過大導(dǎo)致肝氣郁結(jié)進(jìn)而肝陽化火，肝火旺造成生氣沖頭久了就會形成高血壓，嚴(yán)重會發(fā)展為腦中風(fēng)，改變急躁性格變的心平氣和能減輕高血壓病情發(fā)展過程，起到很好的自我健康管理作用。推而廣之，許多疾病都和肝氣郁結(jié)造成的郁堵郁積郁結(jié)有關(guān)，中醫(yī)主張疏肝解郁，疏肝理氣，解除情緒郁結(jié)，心情舒暢了，疾病也漸漸隨之減輕變少了。黃帝內(nèi)經(jīng)《靈樞·經(jīng)脈》中說，"經(jīng)脈者，所以能決生氣，處百病，調(diào)虛實，不可不通"。經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血運(yùn)行不順暢，百病叢生。中醫(yī)善于使用推拿按摩經(jīng)絡(luò)，針刺或艾灸穴位使氣血流通恢復(fù)正常運(yùn)行。中醫(yī)有豐富完善的望聞問切四診方法和實用精準(zhǔn)的八綱辨證理論體系，主張從陰陽，表里，寒熱，虛實八個方面提綱挈領(lǐng)，綱舉目張的判斷身體生理機(jī)能和疾病起的病理變化，從而針對性的制定治療方法，使病人恢復(fù)健康。

中醫(yī)有著人類歷史上最早的健康營養(yǎng)飲食療法，黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·臟器法時論》中說，"五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)益氣"。中醫(yī)認(rèn)為藥食同源，歷史上中國民間也素有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)之說。南宋醫(yī)學(xué)家朱佐《朱氏集驗方》中有三豆湯，黑豆赤豆綠豆各等份，老人大人小孩皆適宜，實踐證明能清暑益氣，起夏季保健作用。中醫(yī)有些高度發(fā)達(dá)的抽象哲學(xué)思維，古代西晉哲學(xué)家傅玄認(rèn)為元氣是構(gòu)成自然界萬物的基本元素，傅玄《口銘》中說，“病從口入，禍從口出"。深刻闡述了疾病和飲食相關(guān)聯(lián)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為長期不健康飲食是癌癥和許多慢性病的重要原因之一，癌字是病字殼，里面三個口加一個山，象征亂吃各種不健康飲食堆積如山，量變導(dǎo)致質(zhì)變進(jìn)而癌變。明代醫(yī)學(xué)家李時珍本草綱目既是一部中藥大全，也是一部飲食療法藥膳寶典，里面包含了大量健康營養(yǎng)飲食療法和藥膳的制作方法。黃帝內(nèi)經(jīng)中認(rèn)為酸苦甘辛咸五味對應(yīng)肝心脾肺腎五臟，飲食偏重某些口味會導(dǎo)致身體五臟的五行不均衡而產(chǎn)生疾病，飲食口味平衡調(diào)和對身體健康有益，能起延年益壽作用。

艾灸能溫陽提升人體陽氣，黃帝內(nèi)經(jīng)《素問·異法方宜論》中說，"北方者，其天地所閉藏之域也，其地高，陵居，風(fēng)寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫，故灸焫者，從北方來"。殷商甲骨文考古發(fā)現(xiàn)商朝時灸法，燙法已經(jīng)普遍流行。道家莊子書中說，活了73歲的儒家孔子自己說健康少病的原因之一是喜歡艾灸?；盍?4歲的儒家孟子書中說，"七年之病求三年之艾"，活了83歲的道家莊子書中說，“越人熏之以艾"。唐代醫(yī)學(xué)家102歲的孫思邈幼年時體弱多病，中年時喜歡上了艾灸，在著作《千金要方》，《千金翼方》兩書中，記載了大量有關(guān)艾灸的內(nèi)容。南宋醫(yī)學(xué)家竇材《扁鵲心書》中說，“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一"?？梢娍茖W(xué)的，合理的，適度的艾灸對身體具有一定的保健養(yǎng)生作用。艾灸能祛除體內(nèi)風(fēng)寒濕陰冷邪氣，能治療和減輕骨與關(guān)節(jié)疾病，預(yù)防感冒，當(dāng)然能正確結(jié)合經(jīng)絡(luò)穴位實施艾灸效果會更好一些。

中醫(yī)有種類繁多的功能鍛煉，康復(fù)保健，強(qiáng)身健體的運(yùn)動療法和養(yǎng)生體操。古代總稱這些療法叫導(dǎo)引術(shù)。包括東漢醫(yī)學(xué)家華佗發(fā)明的五禽戲，八段錦，易筋經(jīng)等等，五花八門，千姿百態(tài)的鍛煉方法能起一定的保健養(yǎng)生作用。在幾千年的歷史中，作為開放包容的中華民族傳統(tǒng)文化的代表之一的中醫(yī)，圓滿融入了儒醫(yī)，道醫(yī)，佛醫(yī)，民間中醫(yī)，鄉(xiāng)村中醫(yī)，周邊少數(shù)民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，和世界其他民族傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)各種元素，內(nèi)容更加豐富多彩。

古代中醫(yī)崇尚儒家中庸原則，中正平和，凡事中道，不偏不倚，恰如其分，恰到好處。科學(xué)養(yǎng)生和營養(yǎng)飲食等生活習(xí)慣也要遵循中庸原則，對照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為運(yùn)動過少或運(yùn)動過度都對健康不好，安逸過度或勞累過度都對健康不好，營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩都對健康不好。營養(yǎng)不良則氣血生化不足，營養(yǎng)過剩也可怕，會導(dǎo)致肥胖，高脂血癥，糖尿病等各種富貴病，吃水果或甜食積累過多會導(dǎo)致糖尿病，運(yùn)動過少也會導(dǎo)致糖尿病，適度運(yùn)動能消耗葡萄糖，血糖和尿糖自然下降了。疾病的形成和產(chǎn)生大多源于違背了中庸原則，遵循中庸原則就能延年益壽。

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