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香蕉是一種人們經(jīng)常吃的水果，有些人還喜歡吃香蕉片，口干酥脆非常的好吃。有些減肥的人在減肥過程中只吃香蕉，據(jù)說這是一種叫做香蕉快速減肥法。相較快速減肥法有什么好處呢?大家都知道，香蕉可以幫助腸胃蠕動、助消化的作用，吃香蕉減肥的話不僅能夠提供給身體充足的糖分，還能夠曾江人體新陳代謝的功能。一、香蕉減肥法香蕉減肥法，泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化和吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐低，能夠讓人保持良好的身材。二、減肥法好處1、補充充足的水分，改善體內(nèi)水循環(huán)。2、攝取充足維他命、礦物質(zhì)和膳食纖維。3、攝取植物營養(yǎng)素，抗氧化效果可以維持身體健康。4、富含的酶可以活化人體代謝功能。5、讓腸胃得到時間休息。6、富含的糖分讓人能夠節(jié)制非正常的飲食。三、全天候香蕉塑身表1、早餐只吃香蕉，要細嚼慢咽早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根(含糖含鉀多，根據(jù)自己身體健康情況來食用)。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請保證每餐食用單一品種的水果。肚子實在餓的話，可以先吃根香蕉，隔15—30分鐘再吃其他東西。2、飲料是白開水，要大量地喝早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水，吃完香蕉后15—30分鐘喝也可以。沒有規(guī)定的量，只要記住勤快地喝。因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息。3、午餐正常進食，沒有限制午餐可以選擇任何自己喜歡吃的食物，和早餐一樣要細嚼慢咽。有人為了減肥會節(jié)制午餐，餓了吃一堆零食，這只會對減肥造成反效果，想要早點看到減肥成效，建議午餐吃常規(guī)的飯菜，可以米飯多一些，配菜少一些。4、下午茶時間點心，放心食用想吃零食的話，也可以。不過為了防止吃太多，規(guī)定自己一天只吃一種，哪怕吃掉一整袋也沒關(guān)系。特別想吃甜食的話，可以選擇種水果來吃。

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