更多“適量運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容（）?！毕嚓P(guān)的問題

第1題

適量運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容（）。

A.每天累計(jì)20-30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

B.每周一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

C.每天累計(jì)30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻次4-7天/周

D.每周運(yùn)動(dòng)2次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間1小時(shí)

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第2題

健康基石中的適量運(yùn)動(dòng)體現(xiàn)在健步走上可以是（）

A.每天累計(jì)走步6000步以上

B.每天一次性走步6000步以上

C.每天一次性走步3000步以上

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第3題

課間休息，要離開座位適量活動(dòng)。每天累計(jì)至少1小時(shí)中等強(qiáng)度及以上的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)（）的習(xí)慣

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第4題

根據(jù)《中國居民膳食指南》推薦，每天要進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，下面正確的是

A.每周至少運(yùn)動(dòng)5天

B.進(jìn)行中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)

C.每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于1小時(shí)

D.每周運(yùn)動(dòng)累計(jì)150分鐘以上

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第5題

一般人群膳食指南適合于6歲以上的正常人群，內(nèi)容是（）

A.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類

B.每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

C.減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重

D.三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；每天足量飲水，合理選擇飲料

E.如飲酒應(yīng)限量；吃新鮮衛(wèi)生的食物

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第6題

一般人群膳食指南適合于6歲以上的正常人群，內(nèi)容是：（）

A.食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配；多吃蔬菜水果和薯類

B. 每天吃奶類、大豆或其制品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

C. 減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重

D. 三餐分配要合理，零食要適當(dāng)；每天足量飲水，合理選擇飲料

E. 如飲酒應(yīng)限量；吃新鮮衛(wèi)生的食物

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第7題

適量運(yùn)動(dòng)、成年人每天最好進(jìn)行（）分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)

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第8題

怎樣做到適量運(yùn)動(dòng)（）

A.每天6000步

B.運(yùn)動(dòng)多樣化

C.避免損傷

D.避免久坐

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第9題

腫瘤患者應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，每天控制在半小時(shí)內(nèi)（）

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第10題

()等不良的個(gè)人行為，將導(dǎo)致人體健康狀況喪失，甚至疾病發(fā)生。

A.每天2顆煙

B.很少運(yùn)動(dòng)

C.每天睡4～5小時(shí)

D.適量飲酒

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第11題

下列哪些生活方式不利于身體健康（）。

A.適量的運(yùn)動(dòng)

B. 一般成年人睡眠時(shí)間7-8小時(shí)

C. 講究衛(wèi)生

D. 每天上網(wǎng)超過10小時(shí)

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