榴蓮雖好，可不要貪吃！過量攝入可能帶來這些健康問題！

2024-05-17 02:40:41   [  中關(guān)村在線 原創(chuàng)  ]  

近期，多地榴蓮價(jià)格大幅下降，讓許多網(wǎng)友實(shí)現(xiàn)了“榴蓮自由”，紛紛購買品嘗。然而，過量攝入也可能會(huì)帶來健康問題。據(jù)成都大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師介紹，雖然榴蓮營養(yǎng)價(jià)值高，但過量食用會(huì)導(dǎo)致消化不良、熱量過剩、血糖和血脂升高、過敏反應(yīng)以及情緒波動(dòng)等問題。

首先，消化不良是由于攝入過多纖維素所致。適量食用可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化，但如果攝入過多，則會(huì)導(dǎo)致膳食纖維在腸道中積聚并膨脹，可能堵塞腸道引發(fā)便秘或腹脹等癥狀。

其次，榴蓮的熱量較高。每100克榴蓮含有約147千卡的熱量，相當(dāng)于一碗米飯。過量攝入熱量可能導(dǎo)致人體膽固醇和血糖升高，并增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，榴蓮還含有組胺等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致某些人出現(xiàn)呼吸困難、皮疹等過敏反應(yīng)。同時(shí)，榴蓮還含有硫化氫氣體，過量攝入可能導(dǎo)致頭痛、惡心和嘔吐等不適癥狀。

最后，榴蓮中含有一種叫做酪氨酸的物質(zhì)，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為色氨酸后會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。如果攝入過多的榴蓮，可能會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、失眠和焦慮等問題。

因此，醫(yī)生建議高血壓、糖尿病和高血脂患者不宜食用過多的榴蓮。至于每天應(yīng)該食用多少才對(duì)身體有益，在臨床醫(yī)學(xué)上并無明確結(jié)論。但是考慮到過量攝入可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)，建議每天不要超過1瓣榴蓮。

總的來說，盡管適量食用榴蓮對(duì)身體有益處，但仍需謹(jǐn)慎對(duì)待，并根據(jù)個(gè)人情況來合理安排飲食結(jié)構(gòu)。

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