首頁(yè) 資訊什么是B族維生素

什么是B族維生素

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 18:47

來(lái)源：醫(yī)聯(lián)媒體

B族維生素是一類(lèi)水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如參與能量代謝、維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作、促進(jìn)紅細(xì)胞生成等。

其中，維生素B1又稱(chēng)為硫胺素，主要參與碳水化合物代謝，幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量；維生素B2又稱(chēng)為核黃素，參與蛋白質(zhì)代謝和細(xì)胞呼吸作用；維生素B3又稱(chēng)為煙酸或煙酰胺，參與能量代謝和細(xì)胞修復(fù)；維生素B5又稱(chēng)為泛酸，參與能量代謝和合成激素；維生素B6又稱(chēng)為吡哆醇，參與蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)傳導(dǎo)；維生素B7又稱(chēng)為生物素，參與脂肪和糖類(lèi)代謝；維生素B9又稱(chēng)為葉酸，參與DNA合成和細(xì)胞分裂；維生素B12又稱(chēng)為氫鈷胺素，參與紅細(xì)胞生成和神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。

缺乏任何一種B族維生素都可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。例如，缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致腳氣??；缺乏維生素B2會(huì)導(dǎo)致口角炎、皮炎等；缺乏維生素B3會(huì)導(dǎo)致糙皮??；缺乏維生素B5會(huì)導(dǎo)致皮膚炎癥等。因此，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，攝入足夠的B族維生素對(duì)于維護(hù)身體健康至關(guān)重要。

相關(guān)文章

B族維生素是什么

B族維生素是一類(lèi)水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、煙酰胺、葉酸、維生素B6、維生素B12等，這些維生素在人體內(nèi)起著重要的代謝和調(diào)節(jié)作用。首先，B族維生素可以幫助身體將食物轉(zhuǎn)化為能量。其中，維生... 詳細(xì)?

維生素b族的作用

維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b族在人體內(nèi)僅有幾個(gè)小時(shí)的滯留時(shí)間，必須每天補(bǔ)充，可以促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)?

維生素b族的作用

維生素B族是一群水溶性維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12。維生素B族在人體的新陳代謝中起著多種重要作用，下面將逐一介紹維生素B... 詳細(xì)?

多種維生素和b族維生素的區(qū)別

維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能。根據(jù)其化學(xué)結(jié)構(gòu)和性質(zhì)，維生素可以分為多種類(lèi)型。多種維生素和B族維生素的區(qū)別主要有以下幾點(diǎn)：1.來(lái)源不同：多種維生素主要存在于動(dòng)植物食物中，如... 詳細(xì)?