2024-01-29 閱讀：198 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9和維生素B12。其主要作用包括能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、紅細胞形成、免疫系統(tǒng)支持、皮膚和頭發(fā)健康以及心血管健康。
1、能量代謝：B族維生素參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，可以幫助身體轉化為能量供給機體正常運作。
2、神經(jīng)系統(tǒng)功能：B族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關重要，有助于維持神經(jīng)細胞的正常功能、傳遞神經(jīng)沖動，并參與腦化學物質的合成。
3、紅細胞形成：維生素B12、維生素B9和維生素B6在紅細胞形成過程中起關鍵作用，能參與DNA合成，有助于紅細胞的正常生成和維持。
4、免疫系統(tǒng)支持：B族維生素在維持免疫系統(tǒng)的功能中發(fā)揮重要作用，有助于抵御疾病和保持免疫系統(tǒng)的健康。
5、皮膚和頭發(fā)健康：維生素B7對于皮膚和頭發(fā)健康至關重要，能參與細胞的生長和修復，維持皮膚和頭發(fā)的正常狀態(tài)。
6、心血管健康：維生素B6、B12和維生素B9有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平，有益于心血管健康。
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網(wǎng)址: B族維生素的作用 http://m.u1s5d6.cn/newsview601748.html
