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如何管理能量：讓生活更高效、更幸福

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 16:39

如何管理能量：讓生活更高效、更幸福
1. 感受能量，培養(yǎng)敏感度
人際關(guān)系其實(shí)就是能量的交換和溝通。能量管理其實(shí)就是對(duì)人際關(guān)系的管理，還包括對(duì)自己個(gè)人能量場(chǎng)的管理。如果你在一段關(guān)系中感到輕松、愉悅，充滿活力和希望，那這就是一段健康的關(guān)系。相反，如果你在一段關(guān)系中感到抑郁、壓抑，無活力、無希望，那這就是低能量，會(huì)讓你陷入負(fù)面情緒。你可以去感受一下身邊的每段關(guān)系里的能量。

為什么需要高能量
當(dāng)你感到輕松愉快時(shí)，你的狀態(tài)會(huì)很好，思維也會(huì)更發(fā)散，更容易看到希望和不同的可能性。也就是說，你的思維是輕松、開放的。相反，當(dāng)你陷入負(fù)能量時(shí)，你的思維會(huì)收縮，面對(duì)同一個(gè)困境，你幾乎看不到希望，趨于悲觀。你的膽子會(huì)變小，害怕嘗試新東西，也沒有勇氣和執(zhí)行力去改變。當(dāng)你狀態(tài)好時(shí)，更可能有好事發(fā)生！做事情會(huì)覺得順，并且會(huì)越來越敏感地捕捉到機(jī)會(huì)。一旦你進(jìn)入了這個(gè)正能量循環(huán)，你的生活真的會(huì)發(fā)生翻天覆地的改變。

主動(dòng)構(gòu)建關(guān)系
主動(dòng)構(gòu)建身邊的關(guān)系，尤其是親密關(guān)系。被動(dòng)得到的東西不一定是你想要的，但你主動(dòng)爭取的一定是你想要的。也就是說，主動(dòng)去做選擇，選擇你的伴侶、朋友，選擇待在你身邊的人。這個(gè)非常重要，特別是伴侶，親密關(guān)系里的人幾乎天天都要和你進(jìn)行能量交換，你當(dāng)然要尊重自己，不是誰都可以隨便參與你的生活的，給誰發(fā)入場(chǎng)券這個(gè)權(quán)利是掌握在你手上的。你要找和你能量相合的人，當(dāng)你身邊都是你感到舒服、輕松、安全、信任、愛的正向的關(guān)系，你的幸福感當(dāng)然會(huì)很強(qiáng)。

要有主角意識(shí)
當(dāng)你的腦子里80%的時(shí)候想的都是別人的人生、別人的事，你的精力都分配給了別人的時(shí)候，那你已經(jīng)就是個(gè)配角了。比如太在意別人的看法而不敢表達(dá)真正的自己，討好別人，委屈自己，當(dāng)別人生活的觀眾等等就是自我意識(shí)還沒覺醒。多多愛自己，多多關(guān)注自己吧！記住，你才是你人生的主角，你應(yīng)該多多關(guān)注你自己一路走來的成長和變化，哪些人對(duì)你的成長有過重大幫助，你應(yīng)該去感恩這樣的人。