魔芋素毛肚的熱量高嗎 魔芋素毛肚可以減肥嗎

摘要：魔芋素毛肚是由魔芋制造而成的，很多朋友都吃過，作為一種零食，魔芋素毛肚的熱量并不算太高，大概在每100克七八十大卡到一百二十大卡左右，平時吃的時候一般每次一兩包，攝入的熱量還是不太高的，對于想減肥的人群來說，減肥期間可以適量吃一些，但不宜吃太多，過量食用還是有可能長胖的。魔芋素毛肚的熱量高嗎？魔芋素毛肚可以減肥嗎？下面一起來了解一下吧。

一、魔芋素毛肚熱量高嗎

魔芋素毛肚的原材料是魔芋，魔芋的特點是低熱量、低脂、高纖，無膽固醇，每百克魔芋粉含有七十多克纖維素，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他食物。營養(yǎng)師推薦成年人每天膳食纖維的攝入量為25g-30g，如果吃魔芋的話，50克魔芋就能滿足一天膳食纖維的需求量。

不過魔芋素毛肚除了魔芋外，還添加有其他食品添加劑成分，因此熱量相對要高一些，據(jù)了解，市面上常見的魔芋素毛肚，單位熱量大概在每100克七八十大卡到一百二十大卡左右，具體要看成分配料。

二、魔芋素毛肚可以減肥嗎

吃魔芋素毛肚對減肥有一定的作用，因為魔芋素毛肚的主要有效成份是葡甘聚糖，食用后不在胃中消化，因而能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。

經(jīng)過加工的魔芋，淀粉和脂肪的含量少之又少，所以熱量更低，同時含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維對營養(yǎng)不平衡具有一定的調(diào)節(jié)作用，如降血脂、降血糖、減肥等，所以魔芋素毛肚適合人們在減肥時食用，但不宜吃太多。

不過減肥不是單靠一種食物就可以做到的，還要配合其他方面，要控制飲食量，不要吃高熱量以及高糖分的食物，不能暴飲暴食，不能不吃早餐。還要注意多喝水，同時配合多運動。

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