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【減肥期間可以吃黃豆嗎?】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 13:34

減肥期間可以吃黃豆嗎?

2020-04-06 20:31:32 ?

減肥期間可以吃黃豆嗎?

許樂 主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?北京醫(yī)院?三甲

黃豆可在減肥期間食用。由于黃豆營養(yǎng)價值豐富,飽腹感較強,所以可以讓大家在減肥的過程中提升自身的免疫功能,同時滿足每個人身體所需的各種氨基酸等等,不僅如此,黃豆還具有很好的通便功能,因為大豆中含有大量的可溶性纖維,在夏季的時候,適量食用黃豆,能使排便通暢,不至于堆積脂肪和毒素,讓女性朋友們的身材更加輕盈。豆角也有降低膽固醇的功效。

2020-04-07 20:41:31

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

黃豆可以在減肥期間食用,也是很適合在減肥時食用的豆制品,因為豆制品會使你的胃感覺更飽。豆子更有利于消除腹部脂肪。其原因是可溶性膳食纖維含量高。每日攝取10克可溶性纖維,5年內(nèi)內(nèi)臟脂肪可減少3.7%,有助于減肥。飲食上也要注意不能吃富含脂肪和高熱量的食物,要保證飲食規(guī)律,不能暴飲暴食,早餐一定要按時吃,每餐后不能馬上平躺,至少要站立半小時。瘦身過程中,要多做運動,比如跑步、游泳、爬山、仰臥起坐、俯臥撐等。

2020-04-04 20:06:14

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