減肥期間可以吃黃豆，但要適量。

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，減肥期間適量吃黃豆可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，通常不會(huì)影響減肥效果。并且黃豆中含有一定量的粗纖維，吃適量的黃豆可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，在一定程度上可以達(dá)到輔助減肥的目的。但減肥期間不可以過量吃黃豆，如果吃太多黃豆，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，不利于身體健康。

減肥期間除了可以適量吃黃豆外，還可以適量吃一些瘦肉、雞肉、雪梨、葡萄等富含營養(yǎng)的食物，但要避免吃高脂肪、高膽固醇的食物，比如燒烤、肥肉、蛋糕等。平時(shí)也可以適度運(yùn)動(dòng)，通過跑步、跳繩、游泳等方式，消耗體內(nèi)脂肪，可以起到減肥的作用。如果體重過度肥胖，可以到正規(guī)醫(yī)院檢查身體，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理減肥。

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