減肥期間可以吃黃豆嗎

2023-04-06?? 2725

病情描述：

減肥期間可以吃黃豆嗎

醫(yī)生回答：

減肥期間可以吃黃豆，黃豆也是很適合吃的豆類食物，因為黃豆能讓你的肚子感覺更飽。豆類更有助于消除腹部脂肪。其原因在于可溶性膳食纖維。每天攝取10克可溶性纖維，5年后內(nèi)臟脂肪將減少3.7%，有利于減肥。減肥期間飲食也要注意不要吃富含脂肪以及高熱量的食物，要保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，早餐要按時吃，每餐后不要立即平躺，至少要站立半小時。減肥期間要多參加體育鍛煉，如跑步、游泳、爬山、仰臥起坐、俯臥撐等。

2023-04-06

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