減肥期間可以吃黃豆嗎
減肥期間可以吃黃豆嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月17日 13:22
減肥期間可以吃黃豆嗎
2023-04-06?? 2725
病情描述:
醫(yī)生回答:
減肥期間可以吃黃豆,黃豆也是很適合吃的豆類食物,因為黃豆能讓你的肚子感覺更飽。豆類更有助于消除腹部脂肪。其原因在于可溶性膳食纖維。每天攝取10克可溶性纖維,5年后內(nèi)臟脂肪將減少3.7%,有利于減肥。減肥期間飲食也要注意不要吃富含脂肪以及高熱量的食物,要保證飲食規(guī)律,不要暴飲暴食,早餐要按時吃,每餐后不要立即平躺,至少要站立半小時。減肥期間要多參加體育鍛煉,如跑步、游泳、爬山、仰臥起坐、俯臥撐等。
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