我們都知道人體可以分為酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)，可也許有一些人并不清楚，其實食物也同樣也有酸性、堿性之分，它可以幫助我們體內(nèi)的酸堿性值處于一種相對平衡的狀態(tài)，因此，我們在攝取食物時最好是弄清楚是酸性物質(zhì)，還是堿性的物質(zhì)。那么，生活中我們常吃的堿性食物有哪些呢?

　　第一.蔬菜類

　　莼菜、番茄、西葫蘆、瓠瓜、哈密瓜、菜瓜、海帶、魔芋、粉葛、甜菜、蘿卜、旱芹、茄子、茭白、菠菜、生菜、金針菇、黃瓜、絲瓜等等。上述的各類蔬菜都屬于一些強堿性的蔬菜。大家可以根據(jù)自己個人的口味愛好選擇性食用。

　　第二.水果類

　　水果是很多人都非常喜歡的一種養(yǎng)生性食品，在生活中常見的一些堿性的水果有獼猴桃、桑葚、甘蔗、荸薺、枇杷、柑子、芒果、蘋果、山楂、木瓜、檳榔、荔枝、桃子以及櫻桃等。

　　第三.堅果類

　　堅果被很多的人視為一種養(yǎng)生小零食，的確，經(jīng)常性的吃一些堅果對身體健康是非常有利的。在生活中屬于強堿性的堅果有黃豆、杏仁以及松子等，一般的情況下，堅果大部分都屬于堿性食物，在日常生活中經(jīng)常性的吃一些堅果，對身體可以起到一些意想不到的一些好處。

　　第四.飲料類

　　飲料可謂是一些年輕人的最愛，那么飲料中有哪些屬于堿性的呢?堿性飲料主要有茶葉、豆?jié){、蜂蜜、咖啡以及葡萄酒等。而一些有水果加工而成的果汁類飲料，由于其原材料主要是水果本來就屬于堿性食物，出來的果汁自然也屬于堿性。

　　?常吃的堿性食物有哪些呢？上述的文章已經(jīng)為大家介紹了日常生活中常見的一些堿性的水果、蔬菜、堅果、以及飲料等，我想大家在看過此篇文章以后已經(jīng)非常的清楚了。堿性的食物經(jīng)常性的食用，能夠有效的調(diào)節(jié)人體的酸堿度平衡，對于身體的健康是非常有利的。

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