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絕食減肥法的副作用絕食減肥有哪些危害

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月17日 07:08

　　如今的女性，為了使自己的外表越來越完美，無論是什么樣的方法都能夠接受，比如整容已經(jīng)成為一種潮流，再比如為了減肥愿意絕食，這些都是一些比較常見的減肥手段。那么通過絕食來減肥這樣的方法真的好嗎?絕食減肥法的副作用又有哪些呢?

　　 絕食減肥法的副作用反彈

　　首先，通過絕食來達(dá)到減肥目的的女性朋友會出現(xiàn)的第一個現(xiàn)象就是反彈。原因是你在節(jié)食的期間，一直忍受著饑餓，不能吃任何的食物，也不能多喝幾口水。等到你的體重降到你心儀的數(shù)字時，你就會慢慢的放松自己，開始飲食。但是因為你的胃部一直保持在饑餓的狀態(tài)，看到好吃的就忍受不了，從而會使你攝取的脂肪和熱量更加多。接著就會出現(xiàn)反彈的情況。

　　 絕食減肥法的副作用疾病

　　其次，絕食減肥絕對是一種不健康的方法，因為經(jīng)常饑餓的朋友很有可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血，出現(xiàn)這種疾病之后患者的頭發(fā)就特別容易脫落，皮膚也會非常干燥和萎縮。同時，每個人每天都需要攝取1200卡的熱量，才能保持體內(nèi)的營養(yǎng)充足，如果熱量不夠的話很可能會出現(xiàn)胃炎和胃潰瘍的情況。因此，千萬不要用絕食的方法來減肥。

　　從上面我們可以了解到，絕食減肥法的副作用非常多。因此，想要減肥的女性朋友們千萬不能選擇這種方法?？梢员M量使用控制飲食和鍛煉的方法來達(dá)到減肥，這兩種方法都比較健康和安全。想要效果更好的話，可以將這兩種方法結(jié)合起來。

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