誰說餅干熱量高？快試試這個小餅干的做法，解饞還低卡

餅干這個小零食，家中常備，尤其在追劇的時候來上一兩片特別過癮。盡管它可甜可咸，可酥可軟，口味也有奶鹽，海苔，香蔥，芝麻等，卻不敢多吃。怕就怕一放開吃，無形中就變成了身體的負(fù)擔(dān)——脂肪。

今天就教大家制作一款無糖無油超健康的燕麥餅干，香酥薄脆，越嚼越香，吃一口就愛上的味道！重點(diǎn)是再怎么吃，也不用擔(dān)心長胖喲！

食材：

燕麥片 1袋 雞蛋 1個 酸奶 1盒

全麥面粉 1袋 玉米油 35g 代糖 60g

黑芝麻 少許

做法：

1.拿一個大一點(diǎn)的碗，依次放入1個雞蛋+35g玉米油+60g酸奶+15g代糖+1g鹽，攪拌均勻；

2.再倒110g燕麥片+60g全麥面粉+15g黑芝麻，翻拌均勻揉成面團(tuán)；

3.揪一小塊燕麥面團(tuán)團(tuán)成小球；

4.在面團(tuán)上墊一張油紙，用杯底壓成餅干的形狀；

5.空氣炸鍋150℃烤20分鐘左右；

6.晾涼之后，超級酥脆，一次可以多做點(diǎn)，慢慢吃~

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2024年12月09日 16:29,,河南返回搜狐，查看更多

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