草本益纖茶一般可以幫助減肥，因為其具有一定的改善腸道蠕動作用，適當(dāng)飲用，能夠起到幫助減肥作用。建議減肥時期進行適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食。具體如下：

草本益纖茶主要是由荷葉、決明子、山楂、普洱茶等草本植物組成，其富含膳食纖維，能夠達到促進胃腸道蠕動的效果，可以幫助腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出，有助于改善腸道脂肪堆積的癥狀，也能達到一定的輔助減肥效果。但要避免長期大量飲用，因為草本益纖茶中含有大量的鞣酸，可能會影響體內(nèi)鐵的吸收，甚至?xí)绊戵w內(nèi)鈣的吸收，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺鈣的情況。

單靠飲用草本益纖茶并不能達到減肥的目的，建議適當(dāng)增加有氧運動，如慢跑、快走、打太極拳等，同時應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物的攝取，可適當(dāng)多食新鮮果蔬等，以促進脂肪消化，從而減輕體重。減肥期間切忌暴飲暴食，注意均衡營養(yǎng)。如果出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)。

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