現(xiàn)代人的生存壓力過(guò)大，經(jīng)常工作忙碌到忘了吃飯，或者是隨便解決吃飯問(wèn)題，晚上回家之后又大魚(yú)大肉，久而久之胃病就出來(lái)了。胃病如果沒(méi)有調(diào)理好的話，會(huì)影響到我們的身體健康，所吃的食物的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有辦法吸收。那么，中醫(yī)中有沒(méi)有什么辦法調(diào)理胃病呢？下面咱們一起來(lái)了解一下吧！

　　消化不良或者是腸胃有問(wèn)題的人一般都會(huì)出現(xiàn)腸胃道消化不良的情況。這在中醫(yī)中認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可以起到調(diào)整胃的機(jī)能，還能鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。

　　下面給大家介紹三個(gè)養(yǎng)生穴位，幫助大家解決胃脹這個(gè)麻煩的事。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指（約2寸）的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué)，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。

　　中脘穴

　　中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩這個(gè)穴位對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等都可以起到緩解作用，治療效果可以說(shuō)是非常好。

　　足三里穴

　　在膝蓋下外側(cè)，約四橫指（約3寸）的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃方法多

　　俗語(yǔ)說(shuō)“胃病三分治、七分養(yǎng)”，可見(jiàn)調(diào)養(yǎng)的重要。中醫(yī)養(yǎng)胃是根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同季節(jié)、所患的不同胃病進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。

　　根據(jù)辨證論治的原則，采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補(bǔ)之、實(shí)者瀉之”的方法，調(diào)節(jié)患者的體質(zhì)，并根據(jù)“通則不痛”的原理以理氣、活血、和胃、止痛，達(dá)到治療的目的。俗語(yǔ)說(shuō)“胃病三分治、七分養(yǎng)”，可見(jiàn)調(diào)養(yǎng)的重要。中醫(yī)養(yǎng)胃是根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同季節(jié)、所患的不同胃病進(jìn)行辨證調(diào)養(yǎng)，以達(dá)到未病先防、有病早治、盡快康復(fù)、減少?gòu)?fù)發(fā)的目的。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃方法頗多，概括起來(lái)有以下這樣。

　　中藥調(diào)養(yǎng)護(hù)胃法

　　常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。

　　針灸推拿法

　　針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部（兩手相疊，于上腹部作順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0-50次），提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

　　自然療法

　　一是飲食調(diào)理。食宜清淡、溫?zé)崾燔洠喑远褂?、菜油、青菜、水果、豆?lèi)制品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節(jié)制和節(jié)度。二是精神調(diào)攝。情志刺激可損傷脾胃，故調(diào)攝精神是養(yǎng)胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情于各種文藝、書(shū)、畫(huà)、花卉、會(huì)友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。三是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

　　食物大作戰(zhàn)拯救你的老胃病

　　勞勞碌碌的我們，總是被許多事情耽擱著，而找不到一個(gè)養(yǎng)護(hù)自己身體的好時(shí)機(jī)。但是，我們都知道身體是革命的本錢(qián)，如果太自信自己是很健康的，并且過(guò)著很不規(guī)律、沒(méi)有戒指的生活，那么再好的身體也會(huì)被你一步步搞垮。身為新世紀(jì)的新新人類(lèi)，我們快快行動(dòng)起來(lái)保護(hù)好自己的身體健康吧。最簡(jiǎn)單的一招就是從養(yǎng)腸胃開(kāi)始。

　　中醫(yī)如何保養(yǎng)腸胃

　　腸胃的健康可以從飲食與穴道按摩來(lái)加以改善，中醫(yī)提供了一些簡(jiǎn)單易行的保健法。

　　腸胃道、消化系統(tǒng)的問(wèn)題在中醫(yī)是屬于“脾胃”的范疇，“脾”在中醫(yī)里，不是只有西醫(yī)所說(shuō)的脾臟器官，還包括了胃和整個(gè)大小腸系統(tǒng)。

　　脾屬土，應(yīng)該保持在干燥的狀態(tài)，如果脾胃過(guò)濕，身體就會(huì)失調(diào)，如拉肚子或腹瀉。

　　緊張或生活壓力大的人為什么容易腸胃不舒服

　　心火過(guò)旺或肝氣郁結(jié)

　　中醫(yī)用相生相克的概念解釋五臟六腑的關(guān)系，五臟有“肝、心、脾、肺、腎”，在相生的部份，是“肝生心、心生脾”的關(guān)系，因此，肝和心也會(huì)影響脾胃的功能。

　　中醫(yī)所指的心，除了心臟，還包括自律神經(jīng)和腦神經(jīng)，所以工作壓力大的人，容易“心火過(guò)旺”，心火過(guò)旺也會(huì)影響脾胃。

　　此外，肝主調(diào)達(dá)疏通，當(dāng)一個(gè)人郁悶想不開(kāi)時(shí)，肝氣就會(huì)不順，所謂“肝氣郁結(jié)”。肝火如果太旺，就會(huì)干擾到其他臟器，腸躁癥就是個(gè)好例子，從肝影響到脾，是中醫(yī)所說(shuō)的“肝木克脾土”。

　　因此，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，醫(yī)生們都建議腸胃經(jīng)常不舒服的人，要放松心情，或找到紓解壓力的好方法。

　　不要吃太多寒性食物

　　在飲食方面，除了定食定量的基本原則，中醫(yī)還建議，飲食的寒熱要適宜。

　　醫(yī)師解釋?zhuān)嬍车暮疅岵恢皇菧囟壬系暮疅幔€包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼，有些腸胃較弱的人，一吃就拉肚子。

　　日常生活中常常會(huì)碰到寒性食物，有些人可能因?yàn)閭€(gè)人喜好或飲食偏差，特別會(huì)吃到寒涼食物，而且常不知不覺(jué)吃過(guò)量。

　　中醫(yī)師都建議，腸胃較弱的人應(yīng)該試著去了解不同食物的屬性，避免太多的寒性食物，否則對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。

　　脾胃已受損者，飲食更應(yīng)該節(jié)制。水果、果汁或飲料是生冷之物，不宜多吃。面包、饅頭或養(yǎng)樂(lè)多等發(fā)酵食品，也不適合已經(jīng)有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火，更不能多吃。

　　中醫(yī)師表示，在濕熱的環(huán)境，生冷和燥熱的食物都不宜多食，米飯五谷雜糧，以及溫和的熟食才健康。

　　姜是一個(gè)好食物

　　除了不要吃過(guò)量的寒性食物，中醫(yī)表示，姜是很好的食物，值得推薦。

　　姜也是中藥的一種，能健脾利濕，姜皮有輕微的利尿作用。姜也可以輕微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不會(huì)過(guò)度刺激腸胃道，這也是為什么有些人在緊張、惡心或嘔吐時(shí)，喝一點(diǎn)姜湯可以舒緩。輕微的腹瀉，喝些姜湯也有效，因?yàn)樗芤种破交∵^(guò)度收縮。

　　姜是眾多食物中對(duì)身體最有幫助的，在日常飲食中，它常常是最佳佐料。如炒海鮮時(shí)放姜，除了去腥，最重要的是去海鮮的寒性。

　　姜是熱性，只有在吃過(guò)量的時(shí)候才會(huì)口干舌燥、喉嚨有輕微的疼痛。

　　柔軟的運(yùn)動(dòng)對(duì)胃腸十分重要

　　中醫(yī)的書(shū)籍記載，古時(shí)候有一種“五禽戲”，是模仿動(dòng)物外型所做的一個(gè)柔軟操，類(lèi)似現(xiàn)在所知的八段錦。

　　柔軟操能紓緩筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，放松腸胃道，減少不正常的收縮或痙攣，降低腸胃道的疾病。

　　太極拳也是很好的選擇，散步也不錯(cuò)。中醫(yī)有句話：“飯后百步走，活到九十九”。吃完飯，稍微走一下，配合腸胃蠕動(dòng)的節(jié)奏，就能幫助消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　保養(yǎng)腸胃有方法，那就是放松心情、三餐定時(shí)定量、不要吃太多寒性食物、多做柔軟運(yùn)動(dòng)，就能擁有舒適健康的生活。

　　六款中醫(yī)養(yǎng)生藥膳讓你遠(yuǎn)離胃寒的煩惱

　　1、老姜茶

　　材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。

　　制作：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。

　　功效：溫中散寒，健胃消食。適用于寒邪所致胃痛。

　　注意：濕熱型胃痛不宜用。

　　因此，在氣溫變冷的時(shí)候，宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，?？墒刮竿吹玫骄徑狻?/p>

　　2、良姜粥

　　材料：高良姜末15克，大米100克。

　　制作：先將高良姜末置粥鍋內(nèi)，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫?zé)岱场?/p>

　　功效：本粥能溫胃行氣，散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風(fēng)寒引起的胃痛。

　　注意：本粥不宜冷服。

　　3、肉桂砂仁燉牛月展

　　材料：肉桂3克，砂仁6克，陳皮3克，鮮牛月展250克，生姜3片。

　　制作：先將肉桂刮去粗皮，砂仁打碎，陳皮、生姜洗凈。牛月展洗凈切塊，飛水去膻味。然后把全部材料放入燉盅內(nèi)，加涼開(kāi)水適量，隔水燉2小時(shí)，調(diào)味食用。

　　功效：溫中散寒，行氣止痛。

　　注意：濕熱胃痛不宜食用本燉品。

　　4、白胡椒釀紅棗

　　材料：紅棗5個(gè)，白胡椒10粒。

　　制作：先將紅棗洗凈去核，白胡椒略打裂開(kāi)。然后在每個(gè)已去核的紅棗內(nèi)放入白胡椒2粒，待煮飯時(shí)，放在飯面上蒸熟食用。

　　功效：溫中補(bǔ)脾，暖胃止痛。適用于寒性胃痛。

　　5、姜汁牛肉飯

　　材料：鮮嫩牛肉75克，姜汁適量，大米120克，糖、酒適量。

　　制作：先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入姜汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然后，將大米洗凈煮飯，水分將干時(shí)，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。

　　功能：滋補(bǔ)溫中，散寒醒胃。適用于脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。

　　6、胡椒羊肉湯

　　材料：羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生姜15克。

　　制作：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香。然后把胡椒、陳皮、生姜洗凈，與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時(shí)，調(diào)味食用。

　　功效：溫中助陽(yáng)，散寒止痛。適用于脾胃虛寒的胃痛患者。

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