生活條件提高了，肥胖的人群也越來越多，面對飲食的誘惑，很多人都抵擋不了，可是吃過了不免又后悔，面對減肥的問題是很多人都頭疼的問題，秋天臨近冬天，這個季節(jié)很需要增加營養(yǎng)來抵抗冬天的寒冷，其實喝茶也是可以幫助減肥的，下面來一起了解一下適合秋天喝的減肥茶都有哪些。

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一：苦瓜減肥茶苦瓜里含有豐富的清脂素，能夠有效的消除脂肪。將準備好的苦瓜洗干凈后用刀從中間切開，把苦瓜籽去除后放入少些茶葉，再準備一根細線綁緊，掛在通風效果好的地方。到了兩個星期完全風干后取下來切碎，放入碗中攪拌均勻。每次取少量用熱開水沖泡即可引飲用。

二：鮮奶+綠茶減肥 準備好綠茶和新鮮的低脂牛奶。用熱開水將綠茶泡開，然后加入少量的低脂牛奶，就可以直接飲用了。 綠茶里含有芳香族化合物能夠很好的消除積滯于體內的脂肪。含有的維他命B1和維他命C也能夠幫助促進胃液的分泌，從而有助于消化和降脂。添加的低脂牛奶主要為了讓不喜歡喝茶的女生們喝起來更美味。

三：山楂枸杞菊花減肥茶 準備好適量的菊花，枸杞和山楂，三種的分量要均勻。用清水洗凈后再用熱開水泡開直接飲用。 山楂能夠開胃消食，調節(jié)體內的血脂和血糖。枸杞則具有補腎和降低膽固醇的功效，菊花可以起到清肝瀉火的作用，三者加起來能有效的消除多余的脂肪。即能達到減肥的效果，而且酸甜的味道很好喝。

以上的幾種減肥茶的介紹，都是對于身體沒有什么副作用的，只是有很多人沒有辦法接受苦瓜的苦感，但是這比吃減肥藥來的安全，也不會有反彈的效果，所以都這方面需要的朋友，不妨長期堅持一段時間，最好是在飯后以后喝，可以減少對胃部的刺激。

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