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蘋果醋的神奇功效與正確飲用方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 23:16

蘋果醋的神奇功效與正確飲用方法
蘋果醋的神奇功效
減肥：蘋果醋中的醋酸可以激活消化酶，幫助消化食物，從而抑制食欲，增加飽腹感。
抗衰老：蘋果醋能夠降低糖化產(chǎn)物的形成，這些產(chǎn)物通常出現(xiàn)在煎、炸、燒烤等高溫烹調(diào)的食品中，會加速衰老。
控制血糖：每天飲用20ml蘋果醋，可以穩(wěn)定血糖，提高胰島素敏感度。
降低膽固醇：蘋果醋有助于調(diào)節(jié)血壓和暢通血管。
抗炎：蘋果醋能夠降低身體炎癥水平。

如何飲用？
建議早上空腹喝，也可以選擇餐前、餐后或隨餐飲用。每天大約15-20ml，可以用吸管喝，喝完后喝一大杯水，或者早晨起床后喝完馬上刷牙，以減少蘋果醋在口腔中的停留時間，避免大量醋酸腐蝕牙釉質(zhì)。

? 腸胃不好能喝嗎？
消化不良、胃灼熱、胃酸倒流等情況通常是因為胃酸分泌不足或濃度過低，適量飲用蘋果醋可以刺激胃酸分泌，提高腸胃功能。但胃潰瘍或胃部有傷口的人不宜飲用，以免加重刺激。

選購要點
選擇配料只有蘋果汁和水的蘋果醋，避免加糖的飲料。Bragg白哥哥品牌的蘋果醋非常受歡迎，雖然有些臭腳丫子味，但已經(jīng)習(xí)慣了。其他品牌也可以看看，只要配料干凈即可。

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